最新研究顯示， 維生素D不僅對骨質有影響， 對肌肉和肌肉力量等也有重要影響， 適量補充維生素D可預防骨質疏鬆的發生。
根據調查發現， 長期居家不出的老人和防曬過度的年輕女性出現骨質疏鬆的狀況最為顯著， 而要補充體內的維生素D， 最直接簡單的方法就是曬太陽。 有研究者認為， 每天應曬太陽15～30分鐘左右。 老年人由於皮膚老化接受陽光的能力較弱， 曬太陽的時間應比年輕人略長， 另外由於窗玻璃會隔絕一部分紫外線， 因此建議在戶外散步曬太陽為好。
另外， 從食物補充維生素D也是身體獲得維生素D的一個重要手段，
維生素B是一大類,你應該把他們細化,不過B族維生素在穀類植物中的含量都是比較豐富的.維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經被認為是像維生素C那... [詳細答案]
你的描述沒有具體臨床症狀，很難確定是否是維生素缺乏導致，請在追問補充，在幫你回答 [詳細答案]
你好，根據你的描述這種情況骨骼已經發育完全，補充維生素是沒有作用的 [詳細答案]
你好，佝僂病如果已經畸形比較難以矯正的。指導意見：補充維生素d有專門的藥物的，到醫院開點就可以，曬太陽是可以補充。 [詳細答案]
你的情況可能是缺鈣引起的，建議補充鈣質，優酪乳也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。 [詳細答案]
