一直以來， 痛經都是女孩子生活中的一大敵人， 而痛經的緩解不是吃幾片止痛藥以及“多喝熱水”可以解決的， 如果一個女生長期痛經不僅會嚴重影響其生活， 在日後的生育能力也會受到很嚴重的影響。 那到底為什麼會痛經， 痛經又應該採取什麼樣科學的方法去預防呢？
1.月經不調痛經的原因的哪些：
（1）情緒異常引起月經失調
情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、腦下垂體， 還是下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。
（2）寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
起居無度據研究， 婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。
月經不調痛經的原因的哪些？
（3）節食引起月經不調
過度節食有關專家研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22％， 才能維持正常的月經週期。
2.痛經症的護理措施是什麼：
（1）、經期穿緊身褲經期女性衣著應該以舒適寬鬆為主， 若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細血管受壓， 影響血液迴圈， 增加會陰摩擦， 容易造成會陰充血水腫， 甚至出現泌尿生殖系統感染等疾病。
（2）、經期情緒激動很多女生都有經期綜合症， 或者覺得來月經很煩人， 經常在經期的時候情緒激動， 相反更加加重痛經的程度。 因此， 經期要保持心情愉快， 避免情緒過大波動， 穩定的情緒對於預防痛經很重要。
（3）、經期營養不足經期本來就流失了一部分的血液， 因此， 經期的飲食要比平常更加豐富營養， 多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物， 如雞蛋、瘦肉、豆製品、魚類、新鮮果蔬等等。 經期前不要吃太多辛辣冰凍的食物， 不僅會加重痛經， 還有可能導致閉經、帶下病症。
痛經症的護理措施
3.治療痛經食物有哪些呢：
1、香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用
做法：香蕉澆上牛奶， 把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
2、蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法：蘋果(400克)去皮， 用刀切成月牙狀。 然後放入鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
3、櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效治療痛經
做法：1、櫻桃適量， 水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 清水三碗。 2、將銀耳去蒂、洗淨， 撕碎。 3、鍋里加水， 放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開， 加入糖桂花用小火煨， 等銀耳熟爛時食用。
4、紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。
溫馨提示：其實一些飲食方法也是可以避免痛經這樣的現象的出現的，對於痛經的治療我們一定會要積極起來，儘量不要讓痛經影響了患者的生育的能力，一定要及時的進行治療!
治療痛經食物有哪些呢？
所以，對於痛經女孩子們一定要提高警惕，如果長期出現痛經的情況就要及時地採取飲食、作息等各方面的措施以及調整，如果仍沒有見效，小編建議還是去醫院檢查一下身體，看看病因究竟出在哪裡。千萬不可自己羞於提起而隱忍，這樣不僅僅會讓你疼痛無比，更是有害於你的身體健康。
等銀耳熟爛時食用。4、紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。
溫馨提示：其實一些飲食方法也是可以避免痛經這樣的現象的出現的，對於痛經的治療我們一定會要積極起來，儘量不要讓痛經影響了患者的生育的能力，一定要及時的進行治療!
治療痛經食物有哪些呢？
所以，對於痛經女孩子們一定要提高警惕，如果長期出現痛經的情況就要及時地採取飲食、作息等各方面的措施以及調整，如果仍沒有見效，小編建議還是去醫院檢查一下身體，看看病因究竟出在哪裡。千萬不可自己羞於提起而隱忍，這樣不僅僅會讓你疼痛無比，更是有害於你的身體健康。