痛經怎麼辦 女性緩解痛經的幾個小動作

痛經是很多女性朋友非常痛恨的, 痛得嚴重的人更是生不如死的那種疼痛。 嚴重影響著女性的生活工作和學習以及身體健康。 那麼有什麼辦法能緩解痛經呢?下面小編給女性朋友們介紹一下緩解痛經的小辦法, 如果有需要的話, 可以試試!

1、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體, 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮, 進而減輕痛經。

2、泡礦物澡

在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘, 有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。

3、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛, 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行, 可練習呼吸, 以舒緩痛經。

4、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部, 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置, 方便經血外流、解除盆腔瘀血, 減輕痛經和腰背不適症狀。

5、多吃素

研究發現, 蔬菜、豆類等低脂肪飲食, 可改變體內調節性激素的結合球蛋白, 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆, 富含一種植物性的雌激素, 抑制痛經的效果最為顯著。

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  • 2回答

    痛經怎麼辦

    你好:痛經作為一種極其常見的婦科病,並且青春期少女、未婚或已婚未孕人群中比較受到痛經的關注,但往往不會引起患者注意,其實痛經的危害是非常嚴重的,大多數婦科病中都伴隨著痛經。建議及時到醫院進行檢查治療。 [詳細答案]

  • 1回答

    我想提前絕經怎麼辦?

    您好,月經是不能提前絕經的。因為月經週期是受激素控制的,強行改變的話一方面不一定能改變,第二對身體非常不利,建議您不要因為工作等原因改變月經週期,以免對身體造成不利的影響。 [詳細答案]

  • 1回答

    脯乳期不來月經怎麼辦

    在哺乳期是相當一部分人不來月經的,這個並不是異常的,不來是不用擔心的,但如果有性☆禁☆生☆禁☆活建議避孕,以上環或安全套為宜。 [詳細答案]

  • 3回答

    您好,請問痛經怎麼辦

    養成良好的習慣,飲食生活規律有序,避免煙酒熬夜勞累受涼,調整好心態,避免壓力過大,適當地活動鍛煉,長期堅持,逐漸地改善,促進恢復正常的狀態。 [詳細答案]

  • 1回答

    月經推遲八天才來經怎麼辦呢

    腰椎間盤手術後月經總是推遲,可能是手術造成的體質變化、內分泌失調等因素造成的。可以服用烏雞白鳳丸或氣血和膠囊等藥物調理試試。平時養成良好的飲食和作息習慣。 [詳細答案]

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