說到女生和男孩子的區別之一, 男性不用像女性那樣幾乎每個月都要經歷痛經。 有統計表明, 痛經是十分疼痛的, 這種疼痛遠比你的手指頭被門狠狠的擠了一下。 有些女生痛經必須要到醫院來緩解這種疼痛, 下面看一些非常暖心的關於痛經的建議。
痛經是因為女人身體發虛, 寒氣比較多。 行經前後或經期, 出現下腹及腰骶部疼痛, 嚴重者腹痛劇烈, 面色蒼白, 手足冰冷, 甚至昏厥, 稱為“痛經”, 亦稱“行經腹痛”。 痛經常持續數小時或l—2天, 一般經血暢流後, 腹痛緩解。 本病以青年婦女較為常見, 是婦女常見病之一。 中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。
速緩解痛經方法一:保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈, 並鬆弛你的肌肉, 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
速緩解痛經方法二:練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下, 坐在腳跟上。 前額貼地, 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢, 直到感到不舒服為止。
速緩解痛經方法三:補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質, 也能幫助緩解痛經。 專家發現, 服用鈣質的女性, 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要, 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間, 增加鈣及鎂的攝取量。
速緩解痛經方法四
指壓法:足部含有一些指壓點, 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處, 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後, 延著跟腱而上, 直至小腿肌。 右腳作完, 換左腳,
治痛經妙方
1、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部, 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置, 方便經血外流、解除盆腔瘀血, 減輕疼痛和腰背不適症狀。
2、看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注于影片時, 體內產生大量內啡肽, 能切斷疼痛信號, 暫時止痛; 一旦感到愉悅, 身體更釋放出多巴胺, 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
3、學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛, 有緩和的功效。 能避免血流過速, 舒解腹部不適。
4、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體, 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮, 進而減輕疼痛。
有很多年輕的女孩子很是不在乎月經期, 該怎麼吃怎麼吃, 飲料霜淇淋一點也不減少,