對於女性朋友來說， 每個月的例假就和家常便飯一樣， 但是很多人來例假的時候就會出現痛經的現象， 這個是很難受的， 那麼痛經是因為什麼原因呢？如何有效地解決痛經的這個問題呢？和大家分享一下。
1、子宮頸管狹窄， 主要是月經外流受阻， 引起痛經。
2、子宮發育不良， 子宮發育不佳容易合併血液供應異常， 造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常， 若女性子宮位置極度後屈或前屈， 可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素， 部分女性對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素， 女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
6、內分泌因素， 月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高， 前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。 經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常女性明顯升高。
8、經期與子宮有著密切的關係，
9、子宮不正常收縮， 痛經患者常有子宮不正常收縮， 因此往往導致子宮平滑肌缺血， 子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮， 從而產生疼痛而出現痛經。
10、婦科病， 如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。 子宮內放置節育器也易引起痛經。
11、少女初潮， 心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。
12、經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等， 均易引發痛經。
13、空氣不好， 受某些工業或化學性質氣味刺激，
緩解痛經的7個小方法
1、保暖
在經期來臨之前， 注意保暖， 不要著涼;避免吃生冷食物， 注意最好不要做劇烈運動。
2、喝紅糖水
在痛經時， 喝紅糖水， 水要燙的， 有效且沒有副作用。
3、熱敷
換一種自己最舒服的姿勢坐臥， 蓋好被子， 把暖水袋放在小腹疼痛處， 水不要太燙， 以免燙傷。
4、好習慣
平常多做運動， 保持良好的心態， 多吃水果蔬菜， 注意營養均衡。
5、練習瑜伽操
目前， 瑜伽中已經有了專門針對痛經的瑜伽動作教學， 大家可以根據自身的需要選進行練習。 瑜伽的練習不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況， 還能從精神上讓女性放鬆的下來， 所以對於各種痛經症狀都能起到不錯的緩解效果哦!
6、指壓法
足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。
7、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
來例假會痛經的女性朋友在生活中一定不要吃一些生冷的食物， 並且要保持良好的飲食習慣， 不要吃刺激性食物， 而且還要積極的參加體育鍛煉， 保持良好的睡眠， 這樣才能有效的減少痛經。