月經是女性很重要的生理週期， 同時也伴隨著很多問題， 痛經就是一種很常見的現象， 到冬天由於天氣變冷， 痛經會更嚴重。 那月經期間吃什麼好呢？
中醫認為， 痛經多由氣血失調﹑氣機不暢﹑血行受損所致。 食療當以調理氣血， 溫經散寒為基礎， 才能起到氣血通暢， 活血化瘀的效果。 下面就為大家介紹一種可緩解痛經的山楂紅棗湯。
山楂紅棗湯
原料：山楂2個（幹山楂也可以）、生薑4片、大棗6個、紅糖適量。
功效剖析
山楂紅棗湯， 對於血瘀型痛經者有很好食療效果， 血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛， 待經血排出流暢時， 疼痛逐漸減輕或消失， 且經血顏色暗， 伴有血塊。
山楂：性微溫， 味酸甘， 入脾、胃、肝經， 有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。 因山楂具有活血化淤的作用， 是血淤型痛經患者的食療佳品。
生薑：味辛， 性溫。 溫經散寒。
大棗：味甘， 性溫；歸脾、胃經。 具有補中益氣， 養血安神的作用。 因大棗含糖量高， 糖尿病人應少吃。
紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
做法：
1、大棗、山楂洗淨， 去核， 從中間切開。
2、鍋中放入500ml的水， 把大棗、山楂、薑片放進去。
3、開中火開始煮，
4、把紅糖放進去， 用勺子攪均， 盛碗中， 趁熱服用就可以。
食用方法：經前3～5天開始服用， 每日早晚各一次， 直至經後3天停止服用， 此為1個療程， 連服3個療程即可見效。
以上就是山楂紅棗湯的功效和做法， 希望它可以解決女性朋友們心中關於月經期間吃什麼好的疑問。