俗話說， 吃得多不如吃得好， 女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食， 可以讓自己變得美麗。 運用合理的方法還可以改善女性痛經的症狀。 今天小編給大家推薦一款粥：黑芝麻紅棗粥。 一起看看它的做法和功效吧。
食材：
黑芝麻20g， 幹紅棗25g， 冰糖10g， 大米150g。
做法：
1、黑芝麻下入鍋中， 用小火炒香， 研成粉末， 備用。
2、大米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
3、紅棗洗淨去核。
4、鍋中加入1500毫升冷水，
5、然後改用小火熬制， 待米粥爛熟。
6、調如黑芝麻以及冰糖， 再燒煮片刻， 即可食用。
功效：
黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮， 而紅棗食補血聖品。
這款粥含有豐富的維生素E， 能防止過氧化脂對生體的傷害， 抵消細胞內有害物質游離基的積累。
治療痛經不妨試試酒精藥棉塞耳
痛經問題總是困擾著好姐妹， 每個月來的時候總是痛得死去活來。 小編這裡有個小妙招和大家分享一下：酒精藥棉賽耳朵可緩解痛經。
方法：取藥棉少許，
左右兩耳交替用或同時使用。 如伴有頭痛頭暈者， 可左側疼痛塞左側外耳道， 右側疼痛塞右側外耳道。
酒精藥棉塞入時動作不宜過快，
對於痛經這種疾病來說， 醫學認為， 痛經乃寒濕凝滯或者氣滯血淤所致， 且與全身經絡有密切聯繫， 用蘸有輕刺激性的酒精藥棉刺激外耳道， 具有疏通經絡、運行氣血的作用， 故可以使痛經迅速緩解。 這就是關於酒精藥棉塞耳在治療痛經方面的解釋。
當然如果配合月月舒痛經寶顆粒顆粒服用，效果更好，大家不妨試試看！
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