“大姨媽”光臨， 很多MM都嚇得不敢吃水果， 可是女人就靠這些蔬果來養， 不吃水果怎麼行！那麼女人經期吃什麼水果好呢？經期保健要注意些什麼呢？專家顯示， 女性在月經週期期間不宜吃冰， 要讓經血排乾淨就必需讓血液處在“溫”的狀態下， 才能流得順。 一旦吃了冰冷的食品， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 輕易產生血塊， 造成經痛。
經期不該多吃的水果
專家指出， 實在不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食品， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食品，
經期應該多吃的水果
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食品， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流利。
經期飲食小提示
除了冰品不宜在經期內食用外， 女性在經期內， 要特別注重保暖， 倖免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡， 並應禁止洞房、盆浴及游泳， 維持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。 中醫反對女性經期內吃冰， 西醫則以為童言無忌。 經血是子宮內膜的剝落， 藉由子宮的收縮將經血排出， 而吃冰時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差， 經血較難排出， 於是形成血塊， 子宮為將血塊排出， 只得加大收縮的力度， 這是吃冰可能造成經痛的原因。 西醫不排斥任何的食品， 就連坐月子都可以吃冰， 當然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，