月經期間吃什麼好 女性經期四大飲食禁忌

月經期間， 抵抗力下降， 情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 女人在這個特殊期間， 一定要注意飲食， 不能吃的東西堅決不要吃。 女性經期注意以下四大飲食禁忌。

禁忌1：吃鹹食

女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫。 頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。

禁忌2：喝含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。

禁忌3：吃刺激性食物

月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，

禁忌4：吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。