女性經期四大飲食禁忌 忌吃辛辣生冷食物

禁忌1：吃鹹食

女性在月經來潮前京戲忌食鹹食,因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫.頭痛等現象,月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。

禁忌2：喝含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現.因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收.此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

禁忌3：吃刺激性食物

月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類， 還要少吃肥肉.動物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止.另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，