月經期間吃什麼水果好 女性經期水果保健

月經週期是女性很重要的生理週期, 是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象, 多在女子14~49歲左右期間內發生。 月經期間, 女性在生活和飲食很多方面都要注意, 特別是在飲食方面, 女性在月經期間要注意很多。 那女性在月經期間吃什麼好呢?下面我們就一起來看看月經期間吃什麼水果好。

女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護, 月經期間不僅需要注意休息, 不能洗涼水, 需要注意個人衛生之外, 飲食也是很重要的。 像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃, 也有一些特別注意這些健康問題的女性,

會問到月經其間能不能吃水果, 吃什麼水果對健康益處大。

其實月經期間一般吃一些香蕉, 甜橙, 榴槤, 人參果, 芭樂, 奇異果等水果, 可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有疼經的女性, 建議最好少吃蘋果。 而體質好的女性, 蘋果、梨等水果也可吃。

另外, 還可以適量補充含鉀含鐵的食物, 比如:紅棗蓮子湯(注:蓮子要去苦心), 排骨玉米湯, 甜酒雞蛋湯。

以上就是女性在月經期間飲食上面的一些注意事項, 希望女性朋友們看過之後, 不會再為月經期間吃什麼好這個問題而煩惱。

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