春季養生有哪些禁忌

一年之計在於春， 春季養生重在一個“生”字， 要適應春生之氣， 與萬物生髮合拍。 要想簡單有效地打好春天健康的基礎， 以下4件事不該做！

常吃酸不吃甘

春日宜省酸增甘的觀點， 最早見於藥王孫思邈的《備急千金要方·卷二十六食治方》， 原文是：“春七十二日省酸增甘以養脾氣。 ”

為什麼春天要省酸而增甘呢？在春天， 肝應春氣， 本身已經比較舒暢， 這時應該對這種舒暢之勢給予適當的調控， 使其既能發揮正常的作用， 但也不至於損傷身體， 這就是“省酸增甘”的意義所在了。

中醫認為酸入肝， 食酸有助肝之功， 食用過多無異於火上澆油， 故當省之。 而甘入脾， 脾胃旺盛則可反克肝氣， 使其不至於過旺。 與此同時， 甘味食物還能夠緩和煩躁亢奮的情緒。 當然， 不是說完全不能吃酸性食物， 而是要適量食用。 平時應多食用甘溫補脾的食物， 如山藥、春筍、菠菜、大棗等。

長蝸居不運動

春天自然界的陽氣開始升發， 我們應該借助這一點， 好好養陽。 喜歡運動的朋友也可以出動了， 穿上運動服， 走到室外， 享受運動的快感吧。

春天裡萬物復蘇， 在這樣的環境下， 人容易感到生命的旺盛與活力。 而養陽的關鍵是能“動”勿“靜”，

要積極進行室外鍛煉， 呼吸新鮮空氣， 曬曬太陽。

長發怒不爽活

春季肝陽亢盛， 如果情緒過於急躁或者起伏過大容易傷到脾臟。 所以， 要主動提醒自己少生氣。 還是那句老話：生活如此美好， 我卻如此暴躁， 這樣不好， 不好！

從另一個方面講， 心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，

使免疫力下降， 容易引發情緒病、肝病、心腦血管等健康問題。 所以， 為了健康與美麗， 應放開胸懷， 笑口常開， 有助於青春常駐。

要風度不要溫度

雖然春天開始回暖， 氣溫漸升， 但千萬不要急著脫下冬衣穿薄衫。 要知道， 早春的溫差比較大，

不要一天到晚都穿單薄的裙裝， 否則容易導致關節炎、婦科疾病等健康問題。 不過， “捂”也要捂得恰當， 注意“上薄下厚”就可以了， 特別要關注腿部及關節的保暖。