俗話說的好“愛美之心， 人皆有之”每個人都希望有一身光潤美白的皮膚， 然而世間萬物， 不盡如人意之事十有八九， 有些人的臉上也是大小深淺不一的斑點， 特別讓人苦惱。 今天小編就帶大家一起去瞭解一下怎樣對付這些斑點吧！
要想擁有容光煥發的面容， 祛斑美白和養氣補血都必不可少。 小編為您介紹幾種食療法， 專家臨床驗證確實有效呢！
番茄汁
方法：每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。
功效：番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C， 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
黃瓜粥
方法：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10 克。
1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升， 下大米、生薑。
3、武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛， 再下黃瓜片， 直至煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
一日兩次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效：現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。
經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
方法：將檸檬榨汁， 加冰糖適量飲用。
功效：檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
方法：取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早晚餐後各一次。
功效：黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦， 《本草綱目》中有記載。
胡蘿蔔汁
方法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10～30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
功效：因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
養氣補血
紅棗粥
方法：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥
方法：取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、薑、鹽等調味品，共煮成粥。
雞湯粥
方法：取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
阿膠粥
方法：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
藥養
方法：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。
溫馨提示：
1. 用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑消除。
2. 金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
3. 蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
並可防治皮膚粗糙及雀斑。
養氣補血
紅棗粥
方法：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥
方法：取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、薑、鹽等調味品，共煮成粥。
雞湯粥
方法：取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
阿膠粥
方法：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
藥養
方法：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。
溫馨提示：
1. 用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑消除。
2. 金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
3. 蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。