冬季嚴寒， 對於體弱的老人和孩子都是嚴峻的考驗。 所以在日常保健之中老年朋友要做好頭部保暖、身體保暖、背部保暖、室內保暖、出行保暖等全方位冬日保暖準備。
老年人冬季養生有哪些禁忌
1、忌外出過早
冬季清晨， 是室外溫度最低時， 外出易引起來感冒， 引發心腦血管疾病， 老年人應選擇上午10點後到室外。
2、忌日曬過長
日曬過長會損傷皮膚， 破壞人體的自然屏障， 使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體， 造成感染， 還可引起視力減退。
3、忌洗浴過長
冬季空氣乾燥寒冷， 每天洗澡會更乾燥脫悄更多。 其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。 為了鍛煉腿腳， 可以適量打打42式太極拳。
4、忌活動過劇
適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段， 但老人不宜做劇烈運動， 要選擇合適的運動項目， 如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
5、忌取暖失度
冬季天寒地凍， 老人怕冷， 喜歡用熱水袋貼身而臥， 這樣會引起皮膚紅斑或燙傷， 所以只要室溫達到18～25攝氏度即可。
6、忌蒙頭睡覺
蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少， 二氧化碳等增多， 使正常呼吸受到影響， 甚至造成窒息， 或誘發心腦血管病。 因此正確的睡眠方法是：右側臥位， 低枕， 頭露被外， 雙腿屈伸。
7、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”， 又是在冬季， 必須及時治療， 以防患於未然。
8、忌嗜煙好酒
冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視， 由於冬季關門閉戶， 煙霧不易外散， 對人體十分有害。 長期煙霧蓄積對人體影響更大。 有的老年人喜歡喝酒禦寒， 往往貪杯成癮， 經常酩酊大醉。 由於冬季室內外溫差較大， 酒後體虛， 外寒之邪乘襲， 寒熱錯雜， 給心、腦、肺造成損害。