秋季來臨， 天氣也變得涼爽了， 早晚溫差更是明顯， 身體的機能也隨著改變。 不僅在身體上要注意添衣防寒， 那麼秋季養生有哪些注意事項呢？
秋季養生要注意預防感冒。
秋天氣候變化異常， 季節轉換較快， 早、中、晚室內外溫差較大， 呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激， 抵抗力減弱， 給病原微生物提供了可乘之機， 是感冒等上呼吸道感染病的高發季節， 特別是當環境通風不好時， 感冒更容易在人與人之間迅速傳播。
遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律。
注意隨溫度變化選擇衣物；多增加戶外活動， 積極鍛煉， 增強體質；保持學習生活環境的良好通風， 儘量避免出入公共場所；要適當多飲水， 多食新鮮水果和蔬菜， 適當補充維生素；經常使用冷水洗臉。 如果已感染感冒等呼吸道疾病， 應大量喝水， 宜吃清淡食物， 如蔬菜、水果等， 不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物，
秋季養生要注意預防消化系統疾病。
秋季天氣涼爽， 人的食欲增加， 易暴飲暴食， 致使胃腸負擔加重， 功能紊亂， 晝夜溫差較大， 易引起腹部著涼， 或誘發結腸過敏， 使腸蠕動增強而導致腹瀉。 此外， 秋季病菌繁殖快， 食物易腐敗， 是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎（耶爾細菌腸炎）等腸道疾病的多發季節。
痢疾的早期表現有發燒、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等全身中毒症狀。 局部症狀有陣發性腹痛、腹瀉， 出現粘液、粘液血、全膿血， 便次增多， 合下墜感。 傷寒則表現發燒時間較長， 可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等症狀。
午間夜間睡覺時要蓋好被褥。
午間夜間睡覺時要蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發腹瀉及胃部不適。 注意食品衛生， 不在學院餐廳以外攤點就餐， 不購買無衛生許可證的盒飯、小菜及冷飲， 不吃過夜及腐敗變質的食物， 不生吃海（水）產品， 生吃瓜果要洗淨後食用，