產後堅持鍛煉可預防骨質疏鬆

鍛煉身體重要， 產後鍛煉身體更重要。 昨天記者從市第一醫院舉行的大型義診活動上獲悉， 現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛， 不是因為帶孩子太累， 而是鍛煉太少引發骨質疏鬆導致。

在義診活動上， 一位正在哺乳期的年輕女士求診說， 自己剛生完孩子3個月， 最近發現經常腰痛得直不起來， 有時連彎腰給孩子洗尿布都不行， 是不是太勞累的緣故？“你是不是平時不太運動？”接診的該院婦產科主任建議這名新媽媽去做骨密度檢查。 結果顯示， 這名患者已出現較嚴重的骨質疏鬆症。

不愛運動的人本身就容易出現骨質疏鬆，

專家建議， 產後女性除了營養合理外， 適當運動也非常重要， 比如可通過跳繩、快走、慢跑、跳舞等運動， 對骨骼產生壓力， 增強骨骼密度和品質。 一般情況下， 每週最好運動3―5次， 每次30分鐘。