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睡眠不好怎麼辦 有助好睡眠三個瑜伽動作
說到瑜伽大家都是十分的熟悉的，畢竟在健體減肥保健方面都是有著很好的效果的。其實你知道麼，睡覺的時候做一做瑜伽也是十分有益於睡眠的哦。不管怎麼樣，大家可以嘗試一下哦。 動作一 膝蓋彎曲 姿勢： 仰面平躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳分開與肩
2016-05-05 58 -
經期可以豐胸嗎 經期如何讓小妹妹變大
飛機場，快看！這回讓自己很沒有自信心的。有很多女性朋友們會十分困苦自己的小妹妹特別特別的小，擔心男性多自己沒有興趣。其實在日常生活中，把握住經期這個適當的時候，是可以把自己的小妹妹養大的哦。 根據美國醫學專家研究，月經第一至三天是豐胸的
2016-05-05 116 -
老年人運動養生 運動使老人長壽的6個秘密
很多老年人在日常生活中處吃飽了就簡單的散個步然後就坐在沙發上一直到下一頓飯，這樣是十分不利的表現。要想把自己的神態、精神、身體調養好，就要多做運動，適量的適合自己的運動哦。 運動使老人長壽的6個秘密 1、提高心理健康 運動還可以提
2016-05-05 156 -
中老年人鍛煉好 莫忽視鍛煉的四大忌
中老年人在日常的保養保健過程中往往會首先選擇效果很好的體育運動，這是難能可貴的。在體育鍛煉的過程中，為了達到更好的效果，一定要保持好的鍛煉習慣，同時注意很多禁忌。 體育鍛煉是一項科學的身體活動，每個動作節奏以及用力大小、時間和內在意向
2016-05-05 47 -
如何瘦成瓜子臉 這些方法你做了嗎
很多女生對自己的大圓臉感到十分不滿，通過各種各樣的方式來達到自己瘦臉的效果。可是，有些道聼塗説的經驗就是胡白扯淡，有些就是效果不好，要想瘦成瓜子臉不防試試這樣做。 做法：最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。 例如：張開大口、緊閉雙唇
2016-05-05 58 -
中老年人長壽的方法 有助中老年人長壽的六個動作
想要做一位健康的長者，，就要在日常生活中多注意，包括飲食作息，還有各種健身運動，還有要保持很好的積極樂觀的心態。中老年人做到這六個動作，保准會有很好的效果，不妨試試。 1.深蹲動作要掌握要領 對於老年女性來說，在做深蹲動作時需要把
2016-05-05 46 -
氣功太極你練嗎 常練它們保證身體倍棒
在我們中華傳統的文化裡，氣功。太極拳都被賦予了很強的功能效果以及生命力。不論是在各種養生節目還是在金庸等人的武俠小說裡面。其實氣功、太極拳是有著非常的神奇功效的。 一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老人做
2016-05-05 148 -
女性內分泌失調的表現有哪些 五個方法來調節
有很多女性朋友一直十分困惑,怎麼會出現內分泌失調的症狀呢?她們自稱十分注意生活中的保養,那我們就一起來分享一下幾種常見的內分泌失調的症狀,以及如何來調理內分泌失調呢? 症狀： 經期不規律：女性月經失調的主要原因之一就是內分泌失調，這
2016-05-05 71 -
女性大姨媽是怎麼回事 探秘關於大姨媽的秘密
一提到大姨媽，大家一定是很熟悉的，尤其是女性朋友們，她們不僅僅是熟悉，更是害怕苦惱，實在是太疼了。那麼為什麼女性朋友們會有大姨媽呢？讓我們一起走進大姨媽去看看未知的事情吧。 病因 引起月經失調最常見的原因為賀爾蒙分泌不正常，如月經初
2016-05-05 49 -
孕期的飲食禁忌 准媽媽們絕不能吃的東西
在生活中，我們也會聽到很多的傳聞說，一些懷孕的准媽媽由於吃錯了東西而導致孩子不能生存了。這不是虛假的。其實在懷孕以後，准媽媽們就要十二分的注意自己入口的各種農耕東西。那些是不能吃的呢？ 麻雀肉 雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為
2016-05-05 55 -
肌肉男女人愛 男人如何變成“萬人迷”
還在為自己的大肚腩而感到不得勁麼？還在呆呆的羡慕別人身上的肌肉麼？其實這些你都可以克服，只要在生活中做好每一件事情，堅持下來，多多鍛煉，你也可以是肌肉男。 打好基礎 消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉，以便正確
2016-05-05 132 -
愛爬山就對了！ 你不可不知的爬山的好處
想健身嗎，想鍛煉自己的身體嗎，其實爬山也是一種非常好的有著明顯效果的鍛煉身體的方式之一。有很多人對爬山很不喜歡，殊不知，爬山是有著很多的好處的。 治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島
2016-05-05 68 -
男性運動後禁忌 這些事做了必傷身
為了保持身體的體型，為了緩解工作中的各種壓力，男性朋友們喜歡在遇到這些事情時選擇持久的運動。可是你知道嗎，運動以後有些事情一定不要去做，否則是十分有害的。 在進行了高強度的運動後，人體是急需休息的，但是如果直接停止運動，身體是接受不了
2016-05-05 64 -
堅持鍛煉的好處 滾床單更加的兇猛
很多朋友們在日常生活中十分的繁忙，沒有空閒去做鍛煉，有的時候更是十分的 ，一想到去做體育鍛煉簡直是比登天還難。可是，你知道堅持鍛煉是有很多益處的嗎？ 1、健身是“偉哥” 滾床單更加的兇猛 根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週
2016-05-05 46 -
睡姿健康 不同睡姿反映的“利弊”
睡覺是我們每個人都要好好的經歷的事情，可是你真的會睡覺麼？有很多人會覺得這個問題很好笑，可是的確，這個問題是在是難。睡著了不代表就是好好休息了，有時候睡姿騎著決定作用。 “日光浴”睡姿 【利】防止打鼾。 【弊】易導致磨牙和手部疼痛
2016-05-05 55 -
睡覺抽搐怎麼回事 其實沒有想的那麼可怕
有沒有發現自己在睡覺的時候一直是抽搐的呢？一會蜷縮在身邊，一會打個激靈。其實不用擔心，睡覺的這種抽搐目前來說還是正常的，迄今為止沒有發現什麼不好的症狀。我們一起看看吧。 入睡抽動原因尚未明確 或因神經作用 關於入睡抽動的原因，人們至
2016-05-05 512 -
白天沒精神？ 這三個習慣讓你越休息越累
累了幾天想好好的睡一覺，好好地休息休息，可是你真的知道這樣的睡覺會讓你越來越輕鬆嗎？有很多時候，我們養成了不好的睡覺習慣，導致很多時候越休息越累。都有哪些問題呢，一起看看吧。 1、晚上不睡覺，早上不起床 不少的上班族平日裡上班都需要
2016-05-05 217 -
經常做夢好嗎 介紹做夢的三大益處
俗話說的好，日有所思，夜裡就會有所想，也就是我們通常所說的會做夢。很多人都會出現這種情況，一旦閉上眼睛開始睡覺，就開始做各種各樣的奇奇怪怪的夢，真的十分勞累。做夢也有益身體健康哦。 第一，解除疲勞，休整身體 疲勞就是人無論在體力活動
2016-05-05 106 -
產後媽媽要減肥 這些食物讓你健康瘦身
妙齡少女的曼妙身材一直是每一位女性朋友想努力保持住的，不過一旦變身為准媽媽，產後的身材會很快走形的。有很多媽媽們變得大腹便便、渾身都是贅肉，那有什麼辦法可以瘦身呢？ 海帶黃豆湯 產後想要苗條身材的女性可以適當地減少豬腳湯等脂肪含量較
2016-05-05 41 -
女人老得快 學學她們你會更年輕
現在有很多明星雖然搜40多歲，但是依舊是貌美如花，保養得十分好。身材臉蛋還是體態都是很清春的。有些像保養自己的，可以在這裡看到她們是如何做的。我們一起看一下，學習一下吧。 首先看看林志玲：護膚竅門：讓皮膚自由的呼吸 “最好讓皮膚自由的
2016-05-05 146
