有很多女性朋友一直十分困惑,怎麼會出現內分泌失調的症狀呢?她們自稱十分注意生活中的保養,那我們就一起來分享一下幾種常見的內分泌失調的症狀,以及如何來調理內分泌失調呢?
症狀：
經期不規律：女性月經失調的主要原因之一就是內分泌失調， 這是由於內分泌腺分泌的激素過多或過少， 造成新陳代謝功能紊亂從而影響了月經。
脾氣越來越大：脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的一種症狀， 一般是由於內分泌功能下降導致的。
肥胖：年紀大的女性都會出現“發福”的現象， 這是因為內分泌失調導致生理機制不正常， 而平時飲食不均衡， 也會造成內分泌失調。
膚質變差：肌膚上突然出現很多黃斑、面色發暗， 抹了不少的化妝品也無濟於事， 這就不僅僅是簡單的皮膚問題， 很有可能是內分泌不穩受到外界刺激引起。
那麼該怎麼來調理呢？
保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情， 在遇到壓力或者煩心事時， 要學會放鬆、解緩壓力， 提高自控能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
適量運動
運動不僅強身健體， 也能排出身體中的毒素， 加快身體血液迴圈， 能緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。 女性可以適量做一些有氧運動， 每週三次、每次30分鐘。
常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天， 每天洗個熱水澡也是一件很享受的事， 同時還能維持人體內分泌的平衡。 因為熱水能使人血管劇烈收縮， 再慢慢張開， 有效促進血液中毒素的排出。
少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖， 進入人體後， 還會導致人體激素的過度分泌， 造成內分泌失調。
晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的， 尤其是女性。 經常作息不正常的人老的特別快， 皮膚也會特別暗淡， 健康也會受損。 而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。 所以我們一定要保證每晚11點前睡眠， 絕不熬夜。
僅僅在飲食上注意是不夠的,這裡的調養是全方位的,包括睡眠、心態等等。 其實之所以會出現內分泌失調也是因人而異的， 只要我們在日常生活中做一個有心有控制力的人， 一切問題都可以迎刃而解。