你知道女人氣虛體質有哪些表現嗎?氣虛該如何來進補嗎?今天小編就為大家介紹一些氣虛的的表現, 以及一些氣虛進補的方法, 你想要瞭解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
氣虛體質的表現症狀有哪些?
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。 形體消瘦或偏胖, 體倦乏力, 面色蒼白, 語聲低怯, 常自汗出, 且動則尤甚, 心悸食少, 舌淡苔白, 脈虛弱, 是其基本特徵。 若患病則諸症加重, 或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,
這些症狀怎麼進行調理呢?
中草藥裡邊人參、黃芪是最主要的補氣藥。 人參性溫, 味甘微苦, 是眾所周知的補氣食物, 也是中醫最常用的有力的補氣中藥。 醫書中說它“補五臟氣不足”, 可見人參能大補元氣,
黃芪性微溫, 味甘, 醫書上稱“黃芪補一身之氣”。 黃芪與黨參、太子參或人參同服, 補氣的作用更佳, 更適合氣虛體質的人食用。 黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。
氣虛吃什麼好?
1、黃芪蒸全雞
材料:母雞約800克, 黃芪30克, 調料少許。
做法:黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時, 分2~3次食用。
2、陳皮鴨
材料:鴨1只, 人參10克, 淮山藥10克, 調料少許。
做法:將人參放入鴨腹內煮熟後, 加入調料, 再加入淮山藥煮15分鐘即可, 分2~4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料:苡仁20克, 紅棗20枚, 小米100克, 大米100克。
做法:將苡仁, 小米, 大米加水煮熟時, 加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
補氣的食物:
糯米
糯米味甘性溫, 有補中益氣、止汗止渴等作用, 適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀, 適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。 糯米一般煮成粥更容易消化吸收。 但糯米黏膩, 咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,
小米
小米味甘, 有健脾益氣的作用, 含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。 小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。 小米性偏涼, 尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用, 但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米
黃米味甘, 性溫, 能益氣補中, 還有除煩止渴、解毒的功效, 有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。 黃米除了含豐富的蛋白質之外, 其維生素E含量在穀類比較突出。 黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。 與糯米類似, 黃米性質黏膩, 消化不良和糖尿病患者應少吃。
結語:小編為大家介紹的一些氣虛體質的表現大家都瞭解了嗎?女士朋友們一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些氣虛的調理方法, 氣虛的女士朋友們可以試試哦!