氣虛體質在生活中是很常見的， 因為很多的女性朋友很容易是氣虛體質， 但是這種體制在生活中是很不明顯的， 因為很多的人是不瞭解的， 即使是這種體制也是不瞭解的， 那麼氣虛體質到底有什麼表現呢？
表現：肌肉鬆軟， 皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。 脾主肌肉和四肢， 脾氣虛， 四肢肌肉就鬆軟無力；氣短懶言， 疲乏神倦。 頭暈， 健忘；節氣變化容易感冒。 多汗自汗出虛汗， 運動更甚；沒食欲， 消化不良， 經常腹脹， 大便困難；面色萎黃或淡白， 不開心。 頭髮沒有光澤；或者胃強脾弱：食欲很好， 食速很快為胃強；同時飯後腹脹明顯， 容易疲乏無力， 這是脾虛難化。
調理：氣有能量、功能之意， 氣虛質即能量不足與功能減退。 一些柔中含剛的以內養為主的傳統健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等鍛煉方式， 有利於養氣、補氣， 改善體質。
現代運動項目中有氧代謝運動是氣虛質的較佳選擇，
氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。 大棗、蘋果、紅薯、淮山藥、芡實、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等；
細嚼慢嚥、七分飽；喝水要小口， 溫飲， 否則容易出現脾胃發脹， 促生痰濕體質；
氣虛體質者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等食物， 寒涼最傷脾胃；
不能用峻補， 否則容易脾胃積滯。
氣虛體質的患者在生活中有很多的注意事項， 很多人會表現身體沒有力氣， 感覺就像是低血糖的感覺， 所以在生活中要盡可能的多吃點能夠補充能量的東西，