在日常生活中， 氣虛體質的人一般是會有形體消瘦且面色蒼白等症狀出現的， 因此， 大家一旦發現自己身體有氣虛的表現， 就應當儘快的採用恰當的方法進行調理， 而在臨床上， 對於氣虛體質的調理， 主要可採取以下養生方法進行。
氣虛體質的體質特點：形體消瘦或偏胖， 體倦乏力， 面色蒼白， 語聲低怯， 常自汗出， 且動則尤甚， 心悸食少， 舌淡苔白， 脈虛弱， 是其基本特徵。 若患病則諸症加重， 或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多， 男子滑精早洩、女子白帶清稀。
氣虛體質應該以補氣養氣為原則， 因肺主一身之氣， 腎藏元氣， 脾胃為“氣生化之源”， 故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
方法：
1、蕩腿：端坐， 兩腳自然下垂， 先慢慢左右轉動身體3次， 然後， 兩腳懸空， 前後擺動十餘次。 本動作可以活動腰、膝， 具有益腎強腰的功效。
2、摩腰：端坐， 寬衣， 將腰帶鬆開， 雙手相搓， 以略覺發熱為度;再將雙手置於腰間， 上下搓摩腰部， 直到腰部感覺發熱為止。 搓摩腰部， 實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩， 而這些穴位大多與腎臟有關。 待搓至發熱之時， 可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
3、“吹”字功：直立， 雙腳併攏， 兩手交叉上舉過頭， 然後， 彎腰， 雙手觸地， 繼而下蹲， 雙手抱膝， 心中默念“吹”字音， 可連續做十餘次， 屬於“六字訣”中的“吹”字功， 常練可固腎氣。
4、氣功鍛煉：腎為元氣之根， 故氣虛宜作養腎功;其功法如下：
5、屈時上舉：端坐， 兩腿自然分開， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度，
6、拋空：端坐， 左臂自然屈肘， 置於腿上， 右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3～5次， 然後， 右臂放於腿上， 左手做拋空動作， 與右手動作相同， 每日可做五遍。
另外氣虛體質還可以通過一些飲食及藥物輔助調養。
飲食調養：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、蓧麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。 若氣虛甚， 當選用“人參蓮肉湯”補養。
藥物養生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。 脾氣虛， 宜選四君子湯， 或參苓白術散;肺氣虛， 宜選補肺湯;腎氣虛， 多服腎氣丸。
氣虛怎麼辦？從文中介紹可知， 氣虛者如果想要採用恰當的方法調理好自己身體的話，