內分泌失調的原因 會讓你內分泌失調的食物

內分泌失調是很多女性都會有的疾病， 不僅影響女性身體健康， 也會影響生育能力， 那麼都有什麼因素導致內分泌失調呢？什麼食物會導致內分泌失調?下面一起來看看把！

1、糖 2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現， 果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。

2、酒精一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

3、油炸類食物薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 美國食品與藥物管理局（FDA）稱， 反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”， 增加患心臟病的風險。 同時， 反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

4、咖啡因咖啡因會增加一定的激素， 尤其是皮質醇的分泌， 能夠刺激腎上腺分泌， 產生應激激素。 當你攝入咖啡因， 這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。