失眠是一種普遍現象， 也是令很多人困擾的問題， 辛苦勞累了一天， 晚上躺在床上卻搌轉反側， 難以人眠。 調查發現， 隨著社會競爭的日趨激烈化和人們生活、工作壓力的增大， 越來越多的人開始為失眠所困擾， 而且越是失眠， 越是擔心害怕失眠， 結果就這樣反反復複進入了長期失眠的惡性循環。 到底是什麼原因導致難以入睡呢？追究失眠的原因， 無非是為事所困， 為情所困， 為境所困。 要解決現代人的睡眠困擾， 不能"頭痛醫頭， 腳痛醫腳"， 而是要找准原因對症下藥。
體溫
體溫與光照有關， 體溫的波動會影響人的生物節律， 當體溫下降後， 睡意隨即來臨， 故睡前洗個溫水澡， 有助於睡眠。
此外， 白天身體活動量不足也會造成失眠， 這是因為白天體溫無法順利上升， 體溫變化的平衡就被破壞。 在這樣的狀態下， 即便到了晚上， 身體也無法切換成睡眠模式，
飲食
食用具有興奮性和刺激性的食物、飲料， 如酒精、咖啡、巧克力、可樂和濃茶等後， 就會影響睡眠。 儘管有的人食用後主觀上可能沒有睡眠不好的感覺， 但實驗證實， 他們的睡眠深度均受到了一定程度的影響。
環境
噪音超標， 也會影響睡眠。 雖然人們置身於雜亂、噪音超標的環境中， 時間一長， 便可習慣這種環境， 但會因此減少深度睡眠的時間， 所以應儘量避免噪音的干擾。
睡眠習慣
不良的睡眠習慣， 也會導致睡不安生， 如枕頭過高、枕著手睡覺、睡覺時用被子蒙頭、睡覺時張口呼吸、對著風睡、坐著睡、睡前生氣、睡前劇烈運動、睡前飽餐、睡前喝濃茶等。 因此， 要想有一個整晚的精緻睡眠， 一定要杜絕這些不良的睡眠習慣。
情緒
人有喜怒哀樂四大情緒， 在有壓力、進行體力勞動、有明顯的精神疲勞以及憂鬱和不安加劇時， 很多人都特別想睡覺。 因為此時身、心、腦都需要更多的休息， 特別是心、腦疲勞的時候， 更需要好好睡一覺。
此外， 像是有的失眠者嘴唇紅的不正常， 這可能是肺熱引起的失眠， 此時喝杯薑茶， 讓身體順利地排除寒氣， 或者配合手太陰肺經的尺澤穴進行按摩， 使肺熱狀態消失， 那麼人自然能夠安然人睡。 總之， 不同的失眠狀況， 就要找到不同的治療方法， 只有從根源著手， 才能更快解決問題。