很多人在平時由於各種原因總是會在大晚上的時候睡不著覺， 也就是所謂的失眠。 其實， 失眠是十分的常見的現象， 在我們的周邊就有很多的人失眠。 不過， 到底是哪些原因導致的失眠呢， 一起看看吧。
環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變， 以及睡眠環境中， 空氣負離子的缺乏。 最新研究表明， 空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。
生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病， 如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。 隨著年齡的上升， 睡眠效果也可發生變化而引起失眠。 丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯， 即白天睡眠， 夜晚清醒不眠。
藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。 常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
生活習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。
情緒因素：許多人對情緒障礙缺乏認識， 不知道情緒障礙是一種疾病， 往往忽略了情緒障礙本身， 都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。 不知道如何調節和改善自己的情緒， 反而誇大了不太客觀的體驗。
對於失眠， 最終要的就是要學會休息、勞逸結合的去做事情。 在平時的時候還有就是學會通過各種途徑來釋放各種壓力， 比如說運動、聽音樂、看電影等等。 當然， 還要保持一顆平和的內心。