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問題 【精神科】 9

失眠有哪些原因 失眠的治療方法有

網友回答
2016-11-14 導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。但是,主要還是與自身平時生活習慣及規律有關。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激。睡前應該喝點熱牛奶,等安神的飲品或者保健品之類的,積極參加體力勞動和體育運動。
2016-11-14 導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。但是,主要還是與自身平時生活習慣及規律有關。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激。睡前應該喝點熱牛奶,等安神的飲品或者保健品之類的,積極參加體力勞動和體育運動。
2016-11-14 對神經衰弱症進行治療,最重要的是要學會放鬆自己的心情,從容的面對生活中的一切壓力,冷靜的分析一下自己的緊張情緒和心理壓力到底是從哪裡來的,從而消除它們的來源。當心情變好了,神經衰弱症也將會慢慢消除。
2016-11-14 您好,失眠是與大腦神經興奮抑制有關的,正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的,如果不活躍了就會處在 興奮的狀態出現失眠的症狀的。這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的。 如果出現失眠的表現,就應該改掉生活中的惡習,比如要改變那些不利於睡眠的生活習慣,如飲酒、飲咖啡、喝 濃茶、晚睡等,避免睡前過度興奮。還要減少內心的憂慮和恐懼不安,做到按時作息。
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