當今社會， 失眠成為了人們最關注的話題之一。 很多人受到自身與周圍環境的影響， 因此很容易出現失眠現象。 有些人隨著失眠現象的不斷加劇， 更是引起了嚴重失眠。 要知道， 嚴重失眠不僅僅會導致你的身體出現很多疾病， 而且它還會導致你的心理出現一些心理疾病。 通常， 出現嚴重失眠的人群都會產生心理抑鬱、煩躁不安、焦慮等不良心理現象。
世界衛生組織將“睡得香”定為衡量人體健康的標準之一。 然而， 在現實生活中， 不僅是許多中老年人失眠， 連青少年也常說睡不好。 據流行病學資料表明， 全世界患有失眠症者約27%， 其中66%為女性， 34%為男性。 失眠症已成為危害人類生命與健康的常見病。 長期失眠會打亂機體的生理節奏， 削弱機體免疫力， 引發或加重腸胃道疾病， 甚至誘發心血管疾病而危害健康。
1、生活環境因素。
有的是生活無規律、經常熬夜或出差，
2、軀體疾病與藥物因素。
在患有腦動脈硬化症的中老年人中， 由於腦動脈供血不足， 腦細胞長時間得不到充足的血氧供應， 導致慢性腦功能不全， 形成自主神經功能紊亂。
患有高血壓病、冠心病、糖尿病、腦卒中後遺症、帕金森病、慢阻肺病、癌症等病的中老年人， 因受病痛折磨極易引起抑鬱症， 出現入睡困難和晨醒過早為特點的失眠現象。 其他慢性疾病引起的身體疼痛不適、咳嗽氣喘、腹脹、關節痛等病痛折磨而失眠。 還有， 治療慢性病使用某些藥物出現的不良反應，
3、社會家庭心理因素。
如人際關係緊張、鄰里不和、失戀、婚變、喪偶、喪子、家庭糾紛、晉職晉升受阻等壓力， 極易產生焦慮煩惱、緊張不安、抑鬱等不良情緒， 若陷入其中解脫不出來就會發生失眠。
心理養生小編提示：想要避免出現失眠現象， 日常應養成一個健康的生活習慣。 在飲食方面， 一定切忌不要在睡前的兩個小時吃東西。 此外， 睡前最好不要飲用類似於茶、咖啡等有助提神醒腦的飲品， 這些都會導致嚴重失眠的發生。