急性子 急性子心理導致失眠症

如今社會， 由於人們白天工作忙碌中經常處於一種壓力的狀態之下， 所以很容易出現失眠現象。 要知道， 其實導致人們出現失眠的原因不僅僅只有壓力方面的因素， 性格因素往往也會決定你的睡眠狀況。 長夜漫漫， 很多人在出現失眠現象時經常會掰著手指頭數數來使自己入睡。 要知道， 失眠無論是對人們的心理上還是生理上， 都會起到很不好的影響， 對人體健康是非常不利的。

“性子急的人更容易失眠， 來我這裡看失眠的病人， 可以說40%都是這樣的。 ”某醫院醫學心理科主任毛醫生說。

“有些人失眠，

據瞭解， 一般失眠分為輕、中、重三種：輕度表現為睡眠時間在6小時以上， 但精神狀態不好；中度主要是睡眠時間在4-6小時，

心理養生專家提示：對於經常失眠的人群， 如果一旦出現了失眠現象， 首先一定要先將自己的心態放鬆， 不要因此而大動肝火。 其次， 可以試著聽一些有助睡眠的背景音樂， 同時腦子裡還要儘量不去想那些讓自己不開心的事情。