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糖尿病食材推薦
明星食材推薦 燕麥：可保持餐後血糖穩定。 芹菜：具有良好的降血糖作用。 玉米：具有調節胰島素分泌的功效。 苦瓜：經常食用可降低血糖。 燕麥米飯 材料：燕麥仁50克，大米50克。 做法：1、燕麥仁、大米淘洗乾淨，用清水浸泡
2015-11-28 332 -
糖尿病——低糖低脂高纖維
主要症狀：多飲、多尿、多食、體重減輕。 必需營養素：膳食纖維、鉻、硒、維生素A、B族維生素和維生素C。 低糖飲食，有效控制血糖 低糖食物在消化道內停留時間長，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，可以抑制餐後血糖和胰島素的升高，有利於餐後血
2015-11-28 155 -
抗癌
癌症是人類健康的大敵，也是致人死亡的第一殺手，但我們不必談癌色變。健康的生活方式可有效防癌。近年來，國內外醫學專家對食物中所含的防癌物質進行了許多研究，為防癌提供了有益的科學依據。 飲食原則早知道 吃新鮮、均衡且有變化的飲食
2015-11-28 153 -
益氣補血食材推薦
明星食材推薦 紅棗：能夠促進鐵的吸收。 紅豆：補血，促進血液迴圈。 桂圓：補氣養虛，適合病後體虛者。 血豆腐：含鐵豐富，補鐵補血效果佳。 紅棗桂圓粥 材料：桂圓20克，紅棗15克，糯米100克。 調料：紅糖10克。 做
2015-11-28 198 -
益氣補血
中醫醫學認為氣屬陽，血屬陰，氣的主要作用是溫煦人體，血的主要作用是涵養人體。氣血在人體中是互相滋生和互相依賴的，所謂"氣為血之帥，血為氣之母"，即氣可以生血，可以推動血液的運行，可以防止血液流到血管外等， 而血可以作為氣的載體運行全身，
2015-11-28 290 -
健忘
一旦步入老年人的行列，健忘、記憶力減退、反應遲鈍等各種症狀便接踵而至，此時，就應注意改善大腦功能。飲食調補，可以有助於改善大腦功能。 飲食原則早知道 要吃好早餐 在早餐中，鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質蛋白質，而且還含有大腦發
2015-11-28 101 -
防止脫髮
擁有一頭烏黑亮澤的頭髮是每個人的願望，但事實卻是，很多老年人的頭髮乾枯、分叉，沒有光澤，而且還會脫落。中醫認為，毛髮是腎臟的精華，很多毛髮問題可能是由腎虧引起的，所以，要想頭髮更健康，就要從根上入手，多吃些補腎的食物，以增加頭髮的營養。
2015-11-28 204 -
祛濕排毒
人體記憶體在自由基、宿便、膽固醇、脂肪等很多毒素，再加上中醫所說的"濕邪"入侵，使得很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，所以，要想身體更健康，就必須祛濕排毒。 飲食原則早知道 每天保證 6 〜 8 杯水
2015-11-28 159 -
利用爬樓梯來減肥
對於忙碌的上班族來說，實在沒有多少時間去參加專門的減肥運動，因此通過爬樓梯來減肥或健身，目前已經被很多上班族所青睞。這種方式簡單易行，又不需要花錢，只需你有足夠的毅力。但是由於下樓梯時，一條腿要擔負平時承重的兩倍，重複同一動作，對膝關節等
2015-11-28 132 -
慢跑減肥效果最好
辦公族朋友可能嘗試過很多減肥方法，但卻極少有人知道慢跑也可以減肥。實際上， 目前在很多國家都出現了慢跑熱，這種運動方式已經成為肥胖症的治療手段。慢跑運動簡單易行、技巧含量少、不受時間和地點限制，因此非常適合辦公室的肥胖人員。當然，雖然慢跑
2015-11-28 256 -
辦公室常備的6種減肥水果
水果對於減肥大有幫助，因為它們熱量較小，微量元素豐富，纖維含量很高，所以一直以來都是減肥人士的最愛。那麼都有哪些減肥效果比較好的水果呢？ 蘋果 不僅有飽足感，而且熱量也不高。 番茄 番茄是常見的食材，番茄含有番茄紅素、膳食纖維及果膠，
2015-11-28 231 -
4大不良心理對減肥不利
很多肥胖者在實施減肥計畫的過程中，總是抱怨不出效果。其實這多半是由於某些心理障礙所造成的，因此有針對性地調整好心理狀態，才更有利於減肥。那麼在肥胖人群中，常見的不良心理都有哪些，如何糾正？ 自暴自棄心理 有些肥胖者多次減肥受挫，自信心
2015-11-28 164 -
加班熬夜容易使你胖上加胖
對於辦公室肥胖族來說，加班熬夜無異於“雪上加霜”，會使身體胖上加胖。因為人體內有交感神經和副交感神經兩種自律神經，交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，以促進消化吸收。但是到了夜晚，副交感神經活躍，在讓身體
2015-11-28 334 -
哪幾類肉適合胖人吃
對於辦公室的“肥肥”們來說，"肉"是一個令他們恐懼的詞語，因為人們通常都認為，吃肉會長胖。但事實上，有些肉胖人吃了不僅不會進一步發胖，而且對身體也有比較好的保健作用。 兔肉 兔肉是胖人比較理想的肉食，因為它裡面
2015-11-28 275 -
肥胖男士如何甩掉“啤酒肚”
啤酒肚又叫“羅漢肚”，是中年人常見的一種肥胖體形。而對於辦公室中年男性來說，隨著年齡的增長、工作生活壓力的增大以及深度睡眠時間越來越少，激素的分泌也會隨之減少，這樣就使體內脂肪增加並聚集於腹部。另外，長時間坐著辦公
2015-11-28 206 -
男性補腎少吃動物腎臟
許多男性，喜歡吃動物的腎臟，他們認為動物腎臟可以幫助補腎壯陽。加之動物的腎臟確實美味，且以稀為貴，於是便經常食用動物腎臟。事實上，動物腎臟食用過量，也會對人體造成傷害。 動物腎臟中大多含有鋅，足夠的鋅能保證男性性功能正常和生殖能力健
2015-11-28 190 -
小心進入“蛋白質”誤區
部分慢性腎病患者在對蛋白質的認識上存在兩種誤區。一種是“無蛋白”誤區，另一種是“多蛋白”誤區。 所謂"無蛋白"誤區，就是患者知道自身的病情後，開始控制蛋白質的攝入量，把要求低蛋白飲食，
2015-11-28 371 -
傷腎水果楊桃
楊桃是產於南方地區的一種水果，分為酸楊桃和甜楊桃兩類。酸楊桃一般不生食，可製成多類食品食用。甜楊桃清甜無渣，可生食。楊桃中所含的營養成分是比較全面的，包括維生素、多糖、多酸、脂肪、蛋白質和各種礦物質。 對腎病患者來說，楊桃是忌食的食物之一
2015-11-28 236 -
補骨應護腎
中醫認為，骨骼健康與腎臟的健康息息相關，並且有“腎主骨，生髓”之說。也就是說，腎虛的人，骨骼也會相對脆弱。 骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，是體內鈣過量流失所致。因此，預防骨質疏鬆症，補鈣是關鍵。但是補鈣之前，應先
2015-11-28 161 -
急性腎炎患者如何吃鹽
腎病患者都被要求低鹽飲食，急性腎炎患者也不例外。急性腎炎患者如果出現嚴重水腫、少尿、嚴重高血壓、心力衰竭等症狀時，更應忌鹽。因為此時患者腎臟功能嚴重受損，水、鈉調節失衡，如果再食用鹽，就會加重病情，給身體帶來不良後果。 這類患者的飲
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