中醫認為， 骨骼健康與腎臟的健康息息相關， 並且有“腎主骨， 生髓”之說。 也就是說， 腎虛的人， 骨骼也會相對脆弱。
骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病， 是體內鈣過量流失所致。 因此， 預防骨質疏鬆症， 補鈣是關鍵。 但是補鈣之前， 應先瞭解鈣與腎的關係， 以防補骨不成， 反傷腎。 如果身體含鈣量過多， 就會生成含鈣的廢棄物， 如果腎臟不能及時將其排出， 就會形成結石。 因此， 補骨護腎同樣重要。 另外補鈣也應適量。
俗話說， “缺什麼補什麼”。 當然， 缺骨也可以補骨。 動物的骨頭中含有大量的鈣， 可以補充人體所需鈣質。 但是動物骨頭中的鈣， 很難溶于水， 所以， 在食用骨頭的時候， 應提前把骨頭敲碎， 慢火熬燉， 方可使骨頭中的營養完全被釋放。