補腎護腎保健法

2015-11-16 117

預防和治療腎病的運動方法很多，患者可以選擇體操、跑步、游泳等體育項目，也可選擇補腎護腎保健法。

患者自然站立，輕輕閉上雙眼，

身體充分放鬆，兩手放在丹田穴附近與勞宮穴相對。深呼吸，先吸後呼，雙手慢慢翻轉使手背相對，向身體兩側分開至胯部。再翻掌，兩手心相對慢慢合攏于丹田，如此反復做此套動作。右腳向前邁半步，腳尖著地，用鼻子做短促的吸氣，兩手自然擺動。收回右腳邁開左腳，同時用鼻子做短促呼吸，如此反復做此套動作。

患者還可仰臥在床上，全身放鬆，輕輕閉上眼睛，兩手放在肚臍旁邊，自然呼吸。待身體完全放鬆後改順腹式呼吸，用鼻子吸和呼，吸氣時腹部向內凹，呼氣時腹部向外凸，也可配合點按足三裡穴。

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