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補腎首選投膝靜坐法
對於身體比較虛弱的腎病患者來說,經常做手按膝部靜坐法,可以有效緩解體虛氣短症狀,有利於腎病患者上下相通、陰陽平衡。 靜坐可以使患者集中注意力、心定氣和,不但能祛病強身,還能增強腎功能,維持身體的陰陽平衡。患者在練習靜坐時要保持上身自然端正
2015-11-16 251 -
鳳擺頭健身強腎法
鳳擺頭健身強腎法可在日常生活中進行,不分時間、場所的限制,長期堅持練習,有利於緩解腎病患者的病情。 站定,兩腳開立與肩同寬,調整呼吸,右腳前伸,左手從體前至印堂穴,右手向身後後移,腰右轉到極點,左手掌心對著額頭印堂穴約兩拳的距離,右手掌心
2015-11-16 299 -
練習轉頭操也能補腎
平時多練習轉頭操,對腎臟有一定的保健作用,對其他疾病的治療也有很好的輔助效果。 左右睡枕法。患者雙腳分開,與肩同寬。身體站直,雙手叉腰,拇指向後,眼睛平視前方。身體保持不動,頭慢慢向左傾倒至最大限度,雙腿伸直,同時呼氣。將頭慢慢豎起,腳趾
2015-11-16 271 -
圓盤操補腎法
圓盤操補腎法應準備一個臉盆大小的圓盤,練習時兩腳站在圓盤上,雙手放在身體兩側,上身和兩腿向左扭動, 兩臂右擺。扭轉圓盤左轉,方向反轉。此站立旋轉法可促進患者腰推的靈活性,增強腹外斜肌的力量,促進腎臟運動。 患者還可以採用半蹲旋轉的方法,即
2015-11-16 342 -
跳躍運動補腎法
適當進行跳躍運動,可促進身體的血液迴圈,通經活絡,還具有健腎的作用。 兩腳開立,比肩稍寬,同時兩臂前舉,立掌。上體前屈90度,兩臂側舉,同時目視前方。兩臂上舉於手腕處交叉,五指分開,掌心向前,眼望手掌。 收左腿恢復直立姿勢,同時兩臂胸前屈
2015-11-16 156 -
捧氣罐頂強腎法
這種方法來自于傳統武術中的"捧氣罐頂"招數,省去了一些不容易掌握的部分, 能説明腎病患者放鬆精神,調理腎臟功能,有助於排毒恢復腎健康。 兩腳開立,與肩同寬,雙膝微屈,松腰松膝,眼微閉,舌抵上齶。兩臂在胸前作抱球狀,平心靜氣,大腦進入
2015-11-16 226 -
呼吸補腎法
呼吸法是一種非常有效的補腎保健鍛煉方法,長期堅持鍛煉此法,還會起到防病健腎、暢通經絡的作用。 腎病患者端坐,雙手平放膝上,手心向下。身體自然放鬆,集中精神。片刻後,調整呼吸,使其均勻和緩,不要刻意追求深長。注意力隨呼吸而體驗皮膚毛孔的細微
2015-11-16 175 -
體側運動補腎法
體側運動也是一種健腎的運動方法,腎病患者不妨試一下。 直立。左腳向身體左側邁一步,同時兩臂側舉。重心移至左腿,右腿後屈,同時右臂上舉,左手觸右腳跟,目視左手。身體向右側屈,同時左臂上舉,右臂屈肘於體後, 還原成直立。左腳向身體左側邁一步,
2015-11-16 321 -
雙推掌補腎法
前側及推掌法是一種簡單、有效的補腎保健運動方法。每天堅持練習,對腎臟健康極為有力。 站立,伸開雙臂。雙手手掌向下向內劃去,手臂伸直, 脘部沉壓,使力量達到兩掌心,同時眼望雙掌。雙臂向上抬起,兩手心朝前,肩部儘量前伸,同時吸氣,目視雙掌。分
2015-11-16 224 -
補腎壯陽養生法
補腎壯陽養生法可以根據患者的體質、所處環境,採用舒適的姿勢進行練習。 患者慢慢增加肺活量,為生殖系統輸送更多的氧氣, 呼吸的時候用嘴巴、鼻子均可,舌尖要輕抵上顎。在不改變自己平常呼吸方式的基礎上逐漸增加呼吸的深度,這種方法對初學者和腎氣不
2015-11-16 341 -
補腎護腎保健法
預防和治療腎病的運動方法很多,患者可以選擇體操、跑步、游泳等體育項目,也可選擇補腎護腎保健法。 患者自然站立,輕輕閉上雙眼,身體充分放鬆,兩手放在丹田穴附近與勞宮穴相對。深呼吸,先吸後呼,雙手慢慢翻轉使手背相對,向身體兩側分開至胯部
2015-11-16 117 -
能健腎的簡單練習法
鍛煉奮鬥力的方法不僅可以集中精神,還可以強腎健身。此套方法簡單易做,老少皆宜,且效果明顯。 患者雙手分別提起兩桶水,身體站直,上身微微前傾。雙手分別向左右兩側打開,雙臂端平。將水桶緩慢降至膝蓋高度,再往上提,反復進行。患者還可仰臥在地板上
2015-11-16 192 -
慢跑健身強腎法
對許多腎病患者來說,快步行走半個小時多少都有些不適應,畢竟生活中很少進行這種運動。其實,慢跑就是一個不錯的選擇。 慢跑時應兩手微握拳,上臂和前臂彎曲呈近直角。兩臂自然前後擺動,上體略向前傾,儘量放鬆全身肌肉。 兩腳落地要輕,前腳掌先
2015-11-16 250 -
經常走貓步對腎有好處
醫學研究發現,經常走貓步不僅可以強身健體、緩解心理壓力,還可以增強男性腎功能。 男性每天堅持走貓步,可使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液迴圈。走貓步的時候會形成一定幅度的扭胯動作,這對人體會陰部能起到擠壓和按摩作用。會陰部有一個會陰穴
2015-11-16 309 -
補腎健身四法
補腎運動方法各有所異,但若在運動過程中,掌握健身的基本方法,效果將更加明顯。 馬步健身法。腎病患者需紮穩定的馬步,雙腳腳趾抓地,氣沉丹田,雙手掌心朝天,慢慢向上提氣,同時將氣從鼻孔壓出。如此反復練習,可使兩肋舒適。 丁步健身法。腎病患者需
2015-11-16 327 -
不可不練的曰常健腎法
眾所周知,腎臟是人體重要的器官之一,有藏精納氣、滋養臟腑元氣的作用。因此,平時就要做好保腎健腎的工作,以養腎護腎。 大部分人每天早上起來,除了刷牙之外,就不再做其他關於牙齒的護理了。其實,每天早上醒來之後,上下牙齒各叩擊36次,有補腎壯陽
2015-11-16 215 -
腎臟時辰養護法
天人合一的醫療保健方法是根據自然環境能量波動規律與人體的相互作用,有針對性地選擇人體器官能量供應和功能活動的最佳時段進行體育鍛煉。腎病患者按照這個方法練習,可大大提高強腎健身的效果。其鍛煉的最佳時間為酉時,也就是下午5〜7點這一段時間。
2015-11-16 263 -
"多動"好習慣幫助健腎
生命在於運動,經常運動對健康有益無害。對腎病患者來說,堅持不懈的運動是養腎護腎的關鍵。 患者平時有計劃、有方法的多動,可起到強腎健身的作用。患者應進行持久溫和的運動,如散步、太極拳等。腎病患者可多從事一些體力勞動,但應勞逸結合以,才能達到
2015-11-16 292 -
涼拌紅辣椒的做法
大家也許不知道,原來紅辣椒還可以涼拌著吃,紅辣椒人們一般都是會選擇用來炒菜的時候吃,因為在炒菜的時候放點紅辣椒的話從顏色上來看是很美觀的,這樣的食物也會更加的有食欲,吃起來也更加的好吃,紅辣椒不是太辣,這樣的食物吃起來也更加的美味,有一
2015-11-16 8 -
涼拌雞腿菇的做法及功效作用有哪些
菇有很大的範圍與種類,根據菇的類型來分的話,就可以分為草樹菇、香菇、金針菇、雞腿菇等,菇的類型不同其營養也是不同的,所做菜的味道也會有異常,但只要食用菇類都是鮮美的,對於雞腿菇是很好辨認的,形態就像雞腿一樣,有很豐富的營養與功效,那麼涼
2015-11-16 13