補腎運動方法各有所異, 但若在運動過程中, 掌握健身的基本方法, 效果將更加明顯。
馬步健身法。 腎病患者需紮穩定的馬步, 雙腳腳趾抓地, 氣沉丹田, 雙手掌心朝天, 慢慢向上提氣, 同時將氣從鼻孔壓出。 如此反復練習, 可使兩肋舒適。
丁步健身法。 腎病患者需擺出丁步樁的姿式, 兩掌向前平伸, 腹部收縮同時用丹田呼吸, 如此練習數十次即可。
三體健身法。 腎病患者先擺三體式樁姿式, 舌頭抵住上顎, 呼吸緩和、自然。 站樁時間慢慢延長, 身體也會隨之逐漸強壯。
無極健身法。 腎病患者自然站立, 兩腳開立, 略比肩寬。 雙手下垂, 手心向內。 氣沉丹田, 意念領氣走遍百會、湧泉、會陰等穴。 久練此功, 可使身體內勁充足。