補腎運動方法各有所異， 但若在運動過程中， 掌握健身的基本方法， 效果將更加明顯。
馬步健身法。 腎病患者需紮穩定的馬步， 雙腳腳趾抓地， 氣沉丹田， 雙手掌心朝天， 慢慢向上提氣， 同時將氣從鼻孔壓出。 如此反復練習， 可使兩肋舒適。
丁步健身法。 腎病患者需擺出丁步樁的姿式， 兩掌向前平伸， 腹部收縮同時用丹田呼吸， 如此練習數十次即可。
三體健身法。 腎病患者先擺三體式樁姿式， 舌頭抵住上顎， 呼吸緩和、自然。 站樁時間慢慢延長， 身體也會隨之逐漸強壯。
無極健身法。 腎病患者自然站立， 兩腳開立， 略比肩寬。 雙手下垂， 手心向內。 氣沉丹田， 意念領氣走遍百會、湧泉、會陰等穴。 久練此功， 可使身體內勁充足。