不可不練的曰常健腎法

眾所周知, 腎臟是人體重要的器官之一, 有藏精納氣、滋養臟腑元氣的作用。 因此, 平時就要做好保腎健腎的工作, 以養腎護腎。

大部分人每天早上起來, 除了刷牙之外, 就不再做其他關於牙齒的護理了。 其實, 每天早上醒來之後, 上下牙齒各叩擊36次, 有補腎壯陽、強腎健身的作用。 "腎主骨, 牙齒為骨之餘", 叩齒不僅可有效防止牙齒壞損, 還對腎臟有很好的保健作用。 其方法雖然簡單, 但非常重要。

腎病患者也可對氣海穴進行按摩, 只需將意識集中於氣海穴即可。 經常凝神於氣海穴, 可以使人精力充沛、氣血順暢, 從而促進腎臟運動。

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