鳳擺頭健身強腎法可在日常生活中進行， 不分時間、場所的限制， 長期堅持練習， 有利於緩解腎病患者的病情。
站定， 兩腳開立與肩同寬， 調整呼吸， 右腳前伸， 左手從體前至印堂穴， 右手向身後後移， 腰右轉到極點， 左手掌心對著額頭印堂穴約兩拳的距離， 右手掌心在身後正對腰椎， 距離約一掌。
上身向右轉回正前方， 左手向前下方劃去， 左手轉到身體的右側， 邁左腳， 換成右手對著額頭印堂穴， 左手對著後腰尾椎部位。 如此動作， 反復練習， 直到純熟為止
鳳擺頭健身強腎法可在日常生活中進行， 不分時間、場所的限制， 長期堅持練習， 有利於緩解腎病患者的病情。
站定， 兩腳開立與肩同寬， 調整呼吸， 右腳前伸， 左手從體前至印堂穴， 右手向身後後移， 腰右轉到極點， 左手掌心對著額頭印堂穴約兩拳的距離， 右手掌心在身後正對腰椎， 距離約一掌。
上身向右轉回正前方， 左手向前下方劃去， 左手轉到身體的右側， 邁左腳， 換成右手對著額頭印堂穴， 左手對著後腰尾椎部位。 如此動作， 反復練習， 直到純熟為止