對許多腎病患者來說， 快步行走半個小時多少都有些不適應， 畢竟生活中很少進行這種運動。 其實， 慢跑就是一個不錯的選擇。
慢跑時應兩手微握拳， 上臂和前臂彎曲呈近直角。 兩臂自然前後擺動， 上體略向前傾， 儘量放鬆全身肌肉。
兩腳落地要輕， 前腳掌先著地。 跑步時， 最好用鼻呼吸， 以免空氣直接刺激咽喉、氣管， 引起咳嗽、噁心、嘔吐等症狀。 慢跑時的呼吸一般是兩歩一呼吸， 也可以三步一呼吸。
慢跑結束時， 應逐漸減慢速度， 及時擦乾汗水， 休息一段時間後再沖洗身體。
對許多腎病患者來說， 快步行走半個小時多少都有些不適應， 畢竟生活中很少進行這種運動。 其實， 慢跑就是一個不錯的選擇。
慢跑時應兩手微握拳， 上臂和前臂彎曲呈近直角。 兩臂自然前後擺動， 上體略向前傾， 儘量放鬆全身肌肉。
兩腳落地要輕， 前腳掌先著地。 跑步時， 最好用鼻呼吸， 以免空氣直接刺激咽喉、氣管， 引起咳嗽、噁心、嘔吐等症狀。 慢跑時的呼吸一般是兩歩一呼吸， 也可以三步一呼吸。
慢跑結束時， 應逐漸減慢速度， 及時擦乾汗水， 休息一段時間後再沖洗身體。