補腎壯陽養生法可以根據患者的體質、所處環境， 採用舒適的姿勢進行練習。
患者慢慢增加肺活量， 為生殖系統輸送更多的氧氣， 呼吸的時候用嘴巴、鼻子均可， 舌尖要輕抵上顎。 在不改變自己平常呼吸方式的基礎上逐漸增加呼吸的深度， 這種方法對初學者和腎氣不足者尤為適用。
患者全身放鬆， 排除雜念， 調整好呼吸， 兩手相疊向趾骨下推按摩。 此法有增強消化系統、增強丹田力量的功效。 還原， 兩手移向背後， 兩掌心上下輕輕按摩腎俞穴， 待掌心微熱時， 以兩手大拇指點住腎俞穴作相對擠壓。 此法有增強腎陽、益精氣的作用。