養護腎臟運動法(一)

患者面向南方, 身體站直, 想像自己是站在北方的位置。 兩腳分開, 雙臂自然下垂, 眼睛平視。 全身經絡放鬆, 靜心傾聽、體會自己身邊的各種聲音資訊。

患者集中意識于百會穴, 轉到神闕穴, 再順著大腿骨的中間旋轉著慢慢下行, 出泉湧穴。 此時, 練習者繼續集中意識, 靜心傾聽。 用雙手按摩自己的小腿、大腿, 不斷向上延伸, 點按尾椎骨、腰椎骨、胸椎骨、頸椎骨。 將整個大椎骨按摩完後, 將意識集中在胸部, 進而擴散到五臟六腑。 在做此運動時, 練習者可將眼睛半閉半睜。 對於有頭暈、噁心症狀的患者, 宜睜開眼睛練習, 以免產生不適感。 此方法可疏通全身經絡, 增強腎功能。

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