水果對於減肥大有幫助， 因為它們熱量較小， 微量元素豐富， 纖維含量很高， 所以一直以來都是減肥人士的最愛。 那麼都有哪些減肥效果比較好的水果呢？
蘋果
不僅有飽足感， 而且熱量也不高。
番茄
番茄是常見的食材， 番茄含有番茄紅素、膳食纖維及果膠， 可以促進腸胃蠕動。 而且其獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 提升食物的口感， 是很好的健康料理食材。
葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可以促進消化液的分泌， 幫助消化， 而且營養也容易被吸收。 此外， 它含有豐富的維生素C， 大約一個葡萄柚就有100毫克維生素C，
鳳梨
鳳梨被視為瘦腰的食材之一， 因為鳳梨中的蛋白分解酵素含量較高， 可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷， 因此利用鳳梨來瘦身的話一定要注意時間問題。
香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素人、鉀等， 因此可調整腸道功能、強化肌肉、利尿軟便。 另外， 香蕉還含有易被人體吸收的糖類物質， 吃了以後可以迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以果腹， 且熱量很低， 適於減肥。
獼猴桃
獼猴桃含有極為豐富的食物纖維和鉀， 同時也有大量的蛋白分解酵素， 所以和肉類菜肴搭配最好不過。 除了減肥外， 常吃帶點酸甜味的獼猴桃， 可有效防止便秘、幫助消化及美化肌膚。