很多坐辦公室的人， 長時間不活動， 但由於工作需要， 經常思慮很多， 遇到棘手的問題時， 更是要把煩躁的情緒憋在心裡。 時間久了， 他們的心情就變得很低落， 會不由自主地歎氣， 睡眠、飲食都會受到影響， 精神也難以集中， 如果得不到及時調理， 還會造成嚴重的疾病。
這些問題都是氣鬱造成的。 《丹溪心法， 六鬱》說："氣血沖和， 萬病不生， 一有怫郁， 諸病生焉。 故人身諸病， 多生於鬱。 "可見， 對於辦公室一族來說， 要預防疾病， 就要調和氣血， 避免氣鬱。 而要避免氣鬱， 有一個簡單的方法就是經常拍打兩脅。
中醫認為， 兩脅是肝經通過的地方， 拍打兩脅能夠促進肝經氣血暢通， 從而緩解肝氣鬱滯的問題。 很多人在生氣的時候， 會感覺到肋部疼痛， 然後出現胸悶、喘不上氣的情況， 這就是肝經氣機不暢造成的。 久坐辦公室的人， 經常為工作中的煩惱憂思不已， 很容易造成氣機停滯，
另外， 中醫所說的兩脅是指從腋下到肋骨盡處的部分， 也就是身體右面的肝膽區和左邊的胰腺脾臟區所在的位置。 拍打這個部位能夠通過皮膚的震動傳達到身體內部， 從而對肝、膽、胰、脾等臟器起到一定的調理作用， 促進這些器官的血液迴圈， 加速身體新陳代謝。 我們知道， 肝、膽、胰、脾等臟器都有助消化的作用， 人氣郁內結時常感覺胃口不好、吃不下飯， 甚至出現嘔吐或腹瀉的情況， 而調理這些臟器就能更好地消化。 兩脅部位也是平時我們不容易活動到的位置， 腋下淋巴密佈， 肋骨部位的肌肉缺乏活動， 拍打這個部位還能夠促進淋巴迴圈，
首先， 用拇指和食指輕輕捏住腋下的肌肉， 由上而下依次揉捏！ 至肋骨盡頭處， 用力不宜太大， 反復揉捏幾次後， 抬起雙臂， 兩手五； 指併攏， 屈肘， 用手掌從腋下到肋骨盡頭處依次輕輕拍打， 動作要連；貫有節奏， 然後再反向拍打。 反復拍打3遍， 感覺兩脅微微發熱為止。
經常拍打兩脅， 不但能使肝經氣血暢通， 還能防止兩脅疼痛、脹滿等， 有助消化、促進睡眠。 辦公室一族在工作的間隙輕輕拍打一下兩脅和胸、背等處， 都會感覺輕鬆許多。 尤其是在工作中遇到難題時， 更不要忘記拍拍兩脅。