肩膀僵硬產生的原因

（1）高強度勞動所引起的疲勞或精神上的過度疲勞。 這兩種狀況所引起的肩部僵硬要及時解除， 否則一旦症狀慢性化， 會引起頸痛、眼睛疲勞、失眠、嘔吐等症狀， 最終轉為正式的肩膀僵硬疾病。

（2）其他疾病所引起的。 比如頭痛、耳疾或眼疾、鼻疾、牙病等， 也會引起肩膀僵硬。 其他如肺、心臟的疾病， 同樣也會造成肩膀僵硬， 甚至會引起肩膀、關節的疼痛， 或胃下垂、慢性胃炎等胃腸病。 另外， 感冒也會使身體產生僵硬感， 其中又以肩膀最為明顯。

（3）年齡的原因。 老年人容易肩膀僵硬， 大多是因支援頭及手臂的組織， 如肌肉、骨骼、韌帶、椎間軟骨等， 逐漸形成退化變形的關係， 這也是老年人肩膀僵硬不易治癒的主要原因。

肩膀僵硬通常是身體長時間處於高度緊張狀態的後果， 對此， 採用平躺的方式最能讓身體放鬆， 緩解症狀。 具體方法為：仰躺在墊子上， 雙手握拳，