職場男士減肥的4大誤區

（1）嚴格素食。 經常吃素食會導致脫髮， 因為頭髮的主要成分為魚朊蛋白質， 還有鋅、鐵、銅等微量元素， 吃素減肥的人如果只吃蔬菜、水果和麵粉等， 會使蛋白質及微量元素攝入不足， 從而導致頭髮因嚴重營養不良而脫落。

（2）低熱量食譜。 很多男士採用減少進餐、限制熱量攝入的方法來減肥， 但這樣若做得過度， 會危及心臟， 輕者發生心率改變， 重者有猝死的危險。

（3）減肥過多。 如果減肥過多， 體內剩餘的脂肪過少， 會減少對大腦的刺激， 減緩大腦處理資訊的能力， 從而導致記憶力減退。

（4）減肥過快。 當熱量供應急劇減少， 沉澱於組織中的脂肪加速消耗時膽固醇也會隨之移動， 在膽汁中的含量激增， 膽汁因此會變得黏稠， 析出結晶而沉澱， 這樣就容易形成結石。

對於40歲以上的男性來說， 如果減肥不當， 會造成體重反彈， 這樣就容易導致心臟病， 並給結核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可乘之機。