很多朋友們在日常生活中十分的繁忙， 沒有空閒去做鍛煉， 有的時候更是十分的 ， 一想到去做體育鍛煉簡直是比登天還難。 可是， 你知道堅持鍛煉是有很多益處的嗎？
1、健身是“偉哥” 滾床單更加的兇猛
根據一項調查顯示， 相較於久坐少動者， 保持每週4次、每日30分鐘的快走， 或進行能量消耗相當的其他運動， 如游泳、慢跑等， 可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。 由於具體實施滾床單那幾個動作時， 腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色， 因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。
2、健身性☆禁☆感 更易獵取周圍心儀的女生
哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢？性☆禁☆感的男人反而會讓女人無法自持， 比如內褲上方愛的把手、性☆禁☆感的腹肌， 還有結實的手臂 肌肉， 包括《小時代3》裡面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面，
3、健身可以建立自信應對挑戰
對人生失去熱情， 沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。 因此最簡單的解決方法是開始健身。 健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛 煉目標， 經過日積月累長久堅持不懈， 自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心， 通過長久的健身不僅養成了良好的生活習慣， 身體也更加健康， 這樣的喜悅和正能量讓你變的自信， 把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰和壓力， 不就那麼回事兒嘛。
4、想快樂就跑跑步 釋放生活工作的壓力
活在現在這個高壓的社會中， 每天要面對的事情實在太多， 有些人就容易扛不住， 出現心理抑鬱、負能量纏身等等。 有個很好的方法， 出一出汗就能解 決。 跑步的人有這樣的經歷和感受， 遇到煩心事一跑步心情就會有改變。 相關研究人員研究發現， 在跑步的過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的物質， “內啡 肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。 “內啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”， 它能讓人感到歡愉和滿足， 幫助人們排遣壓力和不快。 所以， 你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。
想要年輕有魄力， 你需要的不僅僅是一顆年輕的心， 還要有強健的體魄和堅強的意志力。