骨質疏鬆症是嚴重影響女性生命品質的疾病。 對於這種疾病儘管人們提出了種種防治措施， 如補鈣、激素補償療法等等。 但效果因人而異， 有的甚而造成更加不良的後果。 科學研究表明， 唯有運動鍛煉才是防治骨質疏鬆症的有效方法。
這些臥床休息的病人測定骨礦物質含量， 發現平均每週減少0．9%。 因為適量地負重和運動不僅直接對骨骼有強健作用， 而且運動使肌肉收縮， 會不斷地對骨的生長和重建產生積極效應， 骨細胞對這種機械性刺激的反應是啟動、自我增生並促進骨細胞的有絲分裂，
對骨質疏鬆症患者而言， 這種病確實不能只靠打針、吃藥。 它是一種慢性病， 是隨著我們每個人年老後慢慢發生的。 這種疾病的發生與我們缺少運動很有關係， 千萬不要小看了運動在防治骨質疏鬆症中的重要作用。 人體的骨組織是一種有生命的組織， 人在運動中會不停地刺激骨組織， 骨組織就不容易丟失鈣質， 骨組織中的骨小梁結構會排列得比較合理， 這樣骨質疏鬆症就不容易發生。
骨質疏鬆症除了骨痛、抽筋等症狀以外， 還有一點需要值得注意。 骨質疏鬆症導致骨的脆性增加，
