人年齡大了， 骨頭裡的鈣量變少， 這種現象在自然界很常見， 古代老人都知道這件事。 古代老人經常自稱老朽， 其實這就是指骨質疏鬆， 樹木老了之後也可能出現朽。
年紀大了以後， 骨質變差， 摔跤時容易骨折。 既然自然界都有朽的現象， 為什麼老人家還怕這事？原因是如果出現了骨質疏鬆， 大家在日常生活中就不安全了。 好多中青年人運動， 特別是運動員摔個跟鬥翻幾下沒事起來依然可以運動。 老年人不能這樣， 特別是有骨質疏鬆的老人， 摔個跟鬥就可能發生骨折。 骨質疏鬆造成的骨折有一個標準，
如果您在家附近溜彎， 一不小心摔倒就骨折了， 這就是骨質疏鬆造成的。 之所以要防治骨質疏鬆就是因為它使得您在日常生活中已經不安全了。 老年朋友運動是生活中很重要的事， 不僅對骨頭， 對心臟、血糖都有很大的幫助。
體形瘦小的人也容易得骨質疏鬆， 篩查骨質疏鬆的診斷標準叫做“瘦小老太太”。 很多人說“有錢難買老來瘦”， 但也不要太瘦， 特別是體形本就瘦小的。 骨質疏鬆不單純是老年朋友的事， 還有鈣不足。
還有的鈣吸收得很好， 但沒進入骨頭， 還從腎臟、膽囊排出來， 個別老人出現泌尿感染甚至腎結石。 補鈣一定要科學，
