我們都知道很多的朋友們都是汽車上下班的， 那麼經常騎車的人就會發現， 騎車不僅能夠保持肢體平衡， 更重要的是還能預防大腦老化等等好的功效， 下面專家為我們講解一些騎車健身的方法。
騎車按穴法。 人的足底有很多穴位， 騎車時， 有意地用腳心來蹬車踏板， 可以起到按摩穴位的作用。 蹬車踏板的過程中， 還可以用腳在踏板上前後滑動， 這樣可使足底的各個穴位都得到有效的按摩。
騎車練肌法。 騎行過程還可以鍛煉腰部肌肉。 我在騎車過程中， 經常把臀部抬起離開座位， 用腰部的肌肉來回扭動，
騎車呼吸法。 平緩路段， 我一般採用勻速蹬行。 這時， 就可以有意地進行深呼吸， 通過加速呼吸來鍛煉、提高心肺功能。
騎車壯心法。 在騎行過程中， 以慢速、中速、快速交替迴圈， 可以促進肺部的呼吸， 鍛煉人的心臟功能。
以上就是專家為我們詳細講解的關於自行車輕身健體的運動方法， 相信你也知道了不少， 那麼有空就試一下吧!
車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血... [詳細答案]
當然需要配合抗菌消炎藥物預防感染，還可吃些傷科接骨片或麝香接骨膠囊等。 [詳細答案]
是由於過度用力導致的肌肉或肌腱拉傷，建議你注意休息，適當服用些非甾體類消炎藥，如芬必得、強筋松、保泰松、強的松等藥物治療 [詳細答案]
騎自行車的減肥效果向來被人們稱道，它有別於跑步減肥，沒有對膝關節的損傷。如果每天以30km/h的速度騎30分鐘以上，就有減肥效果。如果每天堅持，10天后體重就會有明顯下降，3個月後大概可下降20斤，... [詳細答案]
您好，建議孩子應該是生長痛，平時給孩子多多補鈣，多吃雞蛋，魚，骨頭湯，經過很好的食療估計過段時間就好了。如果不太放心還建議您帶著孩子去醫院照個片子。 [詳細答案]
