老年人都喜歡晨練， 晨練既可以鍛煉身體， 又可以使人精神飽滿， 除此之外還有那些好處呢？還可以改善運動系統的功能和加速你的新陳代謝， 這些都對身體的健康有益處， 建議平時抽出一點時間， 鍛煉一下身體， 會對身體是大有好處的。
一、改善運動系統的功能
晨練的好處比較多， 現在我們就一起來看看吧。 晨練可以有效的改善善運動系統的功能。 長期堅持晨練， 可使人體肌肉組織的貯氧能力提高， 改善肌肉組織供應的能量， 對增強肌肉組織的耐久力有非常大的好處， 從而使人體內的肥肉纖維增粗， 有效的提高性肌肉體積， 使你的肌肉變得發達， 結實而有力量。
二、讓你一天精神飽滿
早起晨練是開啟你完美一天的最佳方式， 運動能振奮你的精氣神， 至少能讓你運動後數小時內感覺到心曠神怡。
也許你會說， 大道理我都得懂， 關鍵是我該如何能讓這些大道理貫徹於行動，
如果你還沒有養成早起的習慣， 那就努力跨越這個生活的障礙吧， 設立目標， 建立積極生活態度， 合理膳食， 飲用健康的食物。
這一切都有益於你堅持晨練， 但有時你會難以堅持。 所以你必須下定決心， 堅持不懈， 當你感覺到堅持晨練帶來的好處時， 你就會發現堅持也不是一件難事。
三、提升你的精神面貌
進行晨練能夠提升你一整天的精神面貌， 的確如此。 為什麼呢？原因之一在於， 當大多數人都還在酣然入睡時， 你已經開始讓你身體獲取正能量， 你會因此獲得一個好心情， 也就不用通過飽餐垃圾食品， 來發洩當天消極情緒。
當你結束一天的生活時， 你會感覺你度過了健康的一天，
四、加速你的新陳代謝
如果你想減肥或者保持一個良好的體型， 加速新陳代謝是十分重要的一點， 但更重要的是， 你要選擇一個恰當的節點。
其實， 任何運動都會加速身體的新陳代謝， 但晨練可能是最佳的一種方式。 但是晨練必須是有氧運動與力量運動的結合， 一方面能夠提升肺活量， 另一方面也能鍛煉你的肌肉。 永遠記住這一點， 越是鍛煉， 身體的新陳代謝速度會越快。
晨練能夠有效的改善神經系統的功能， 通過晨練可以提高人體中樞神經系統的機能水準，
晨練的好處是很多的， 然而晨練也要注意一些事項， 比如晨練的時間， 晨練要在太陽出來一段時間以後在進行， 因為一些有害的氣體會在太陽出來後， 因為受到陽光的照射而升空， 而好的氣體則會下降到地面， 所以晨練的時間很重要。