常對身體做這事可以強身健體

誰都希望自己和家人能長久地保持健康， 但是身體總會受到各種因素的影響， 不時地出點“故障”。 於是， 養生開始興起， 人們通過各種方法來保養身體， 希望把那些不利於身體健康的因素儘量地趕出體外。 在日常生活中， 人們會通過飲食、運動或調整心境來達到養生的效果。 不過， 今天小編要給大家介紹的方法也是非常有效的， 那就是刮痧。

刮痧是一種中醫療法， 通過外力作用於皮膚， 打通人體的經絡、促進血液的迴圈， 從而可以起到強身健體的目的。 那麼， 具體來說， 刮痧有以下這些好處。

一、刮痧的好處

1、活血化瘀

當人體的血液瘀滯， 就會產生氣血不通、局部酸痛以及精神不振等不良後果。 而刮痧， 看起來雖然只作用於皮膚， 但力度足以穿過肌體的表面， 疏通經絡， 使淤血得以化解， 從而起到活血化瘀的作用。

2、排除毒素

在日常生活中， 我們不可避免地會在飲食或所處的環境中吸收到一些毒素， 這些毒素在體內沉積， 達到一定程度就會使人生病。 因此， 及時地排出毒素對於保健來說是非常重要的。 刮痧可以刺激血管， 使其擴張， 這樣就可以使血流加快， 從而加速體內毒素和其它一些廢物的運輸和排出。

3、調理陰陽

我們都知道， 中醫講究陰陽的協調。 人體一旦陰陽失調， 就會出現亞健康， 或者生病。 而刮痧可以改善五臟六腑的功能，

並使得陰陽得到調理。 陰陽平衡了， 身體自然就健康。

二、刮這裡更有針對性

雖說刮痧對身體有益， 但也要有的放矢地刮。 畢竟每個人的身體狀況是不一樣的， 有針對性， 才更有效果。

1、頭部

經常給頭部刮痧， 可以使頭部的血液迴圈， 這對於腦力工作者來說是非常有必要的。 頭部的供血充足， 才能切實地緩解疲勞， 對於容易頭疼的人也是非常有益的。

頭部的穴位較多， 如風池穴、玉枕穴、百會穴等等， 常刮它們可以預防腦血管疾病或神經衰弱， 還可以減少白髮、脫髮， 並增強記憶力。 特別是頭頂處的百會穴， 它是全身陽經的聚集之處， 多刮此穴可以振奮人體的陽氣， 從而達到增強體質的目的。

2、頸部

很多伏案工作的人都有頸椎方面的疾病，

整天頸部酸痛， 還會導致其它神經受到壓迫， 產生諸如頭痛、胸痛、視力障礙等併發症， 因此也不容小覷。

剛才我們說到頭頂的百會穴是陽經的彙集之地， 而頸部正是它們的必經之處。 因此， 對頸部進行保養， 也是可以增補陽氣， 並防治疾病的。

刮頸部的時候要注意， 手法要輕一些， 頻率要慢一些。 從頸部的正中開始刮至兩側肩膀， 這樣可以刺激到多處穴位， 如啞門穴、大椎穴、風府穴、至陽穴等等。

3、腹部

腹部是人體的消化系統所處位置， 我們平時吃的食物都需要在此進行消化吸收， 這個過程對我們的健康影響是巨大的。

對腹部進行刮痧， 可以刺激腸胃的蠕動， 並改善腹部的血液迴圈， 對於增強消化系統的功能是非常有益的。

而且血液迴圈加速了， 新陳代謝也就更快一些， 每天的排便就會更加順暢， 這對於預防便秘是非常有用的方法。

此外， 對於女性來說， 常對腹部進行保健， 還可以預防婦科疾病， 特別是緩解痛經有著較為顯著的效果。

4、手腳

很多女性都有末梢迴圈不暢， 手腳冰涼的症狀， 特別是冬天， 這一現象就更加明顯。 這是典型的陽氣不足、氣血運行不暢， 若要改變這一現狀， 常對手腳進行刮痧保養是非常有必要的。

在刮手的時候， 應從手掌刮向每一根手指的指尖， 這樣有助於疏通經絡;之後再以同樣的方法刮腳掌。

三、刮痧的注意事項

1、刮痧時注意保暖

由於在刮痧時， 皮膚的毛孔是打開的， 很容易受到寒邪侵襲，

因此， 不要在冷氣下刮痧， 天氣較為寒冷時， 也不要將窗戶打開。

2、不要立即洗澡

同樣的道理， 刮痧之後， 立即洗澡， 也很容易使寒邪通過張開的毛孔進入體內， 不僅使刮痧的效果大打折扣， 還容易引起疾病。 因此， 刮痧過後， 應等待3小時左右， 待毛孔恢復原狀後才能洗澡。

3、皮膚破損不可刮痧

皮膚病患者可遵醫囑進行選擇性地刮痧， 如繞開受損部位。 不過， 有些皮膚病患者出現化膿、潰爛等症狀， 最好不要刮痧， 先將皮膚病治好。

4、心腦血管疾病患者

如果患有心腦血管疾病， 也千萬不要嘗試刮痧。 因為刮痧時會使血液迴圈加速， 並導致皮下充血， 這對於此類病人是非常不利的。

5、受外傷的患者

如果發生了外傷等意外傷害， 往往會有出血的現象。這時候刮痧，就會導致傷口出血更加嚴重，因此，此類患者也是嚴禁刮痧的。

6、孕婦

孕婦最好不要去刮痧，特別是腰部和腹部，更是不能輕易地施力，以防造成流產。

7、身體過於虛弱者

當一個人在過於疲勞、饑餓時最好不要接受刮痧，因為刮痧需要用力，太虛弱的話很容易承受不了那麼重的力量而導致虛脫。

結語：刮痧是一種傳統的中醫療法，可以活血化瘀、排除毒素、調理陰陽，對於治療疾病或是平時保養身體都是非常有益的。還可以根據自身的需要，進行局部重點刮痧，比如腦力工作者可以多刮頭部，可以增強腦力;而消化不良的人可以多刮腹部等等。還有，在刮痧時要注意保暖、刮痧後不要立即洗澡、皮膚破損等情況下也不要刮痧。

往往會有出血的現象。這時候刮痧，就會導致傷口出血更加嚴重，因此，此類患者也是嚴禁刮痧的。

6、孕婦

孕婦最好不要去刮痧，特別是腰部和腹部，更是不能輕易地施力，以防造成流產。

7、身體過於虛弱者

當一個人在過於疲勞、饑餓時最好不要接受刮痧，因為刮痧需要用力，太虛弱的話很容易承受不了那麼重的力量而導致虛脫。

結語：刮痧是一種傳統的中醫療法，可以活血化瘀、排除毒素、調理陰陽，對於治療疾病或是平時保養身體都是非常有益的。還可以根據自身的需要，進行局部重點刮痧，比如腦力工作者可以多刮頭部，可以增強腦力;而消化不良的人可以多刮腹部等等。還有，在刮痧時要注意保暖、刮痧後不要立即洗澡、皮膚破損等情況下也不要刮痧。