1、容易將有害物質吃到肚子裡。 道路上車來車往、塵土飛揚， 細菌、病毒、蟲卵、花粉等都有可能落在你手裡的食物上， 這樣就很容易將這些有害物質吃到肚子裡， 非常不衛生。 另外， 如果你在公車上吃早餐， 接觸細菌的機會就更大。 因為公車的扶手、座椅等都有很多細菌， 這時如果不洗手就拿食物吃， 細菌和病毒就會沾染到食物上。
2、容易發生意外。 邊走邊吃早餐， 人往往把注意力集中在吃上， 而忽略了路面情況， 這樣就很容易出事故。 同時， 身體在忙於應付耗費較大的肌肉活動時， 血液供應會從胃腸等消化系統轉移到肌肉，
3、極易誘發某些炎症。 因為此時所吃的食物往往是幹食， 而早晨正是人體需要大量補水的時候,缺乏必要的湯水滋潤， 對口腔、咽喉和消化道都會產生潛在的不利影響， 如果經常採取這種方式吃飯， 勢必誘發這些部位的炎症。
為了避免以上危害， 上班族不妨想辦法調整一下自己的時間安排。 比如早晨早起10分鐘， 給吃早餐留下足夠的時間等， 如果工作和吃飯時間相衝突， 可先做一些速食簡單吃一吃， 等工作完畢後， 再認真享用飯菜的豐盛和美味。
健康小提示
走路姿勢很重要， 千萬不能低頭弓腰和駝背， 因為不良的走路姿勢不僅很難看， 而且會破壞身體的平衡杵， 降低走路的運動健身效果， 所以走路時一定要挺胸、抬頭。