很多人都喜歡洗桑拿， 桑拿具有很多功效， 有鬆弛神經、疏通血脈、驅除疲勞等健身作用。 洗桑拿是被炙熱的水蒸氣所包圍著， 過不了多久人就會感到呼吸困難， 喘不過氣來， 原因是桑拿房的空間相對都比較小， 空氣濕度大， 不流通， 屋裡的含氧量減少， 一個身體健康的人進去都會感到胸悶氣短， 呼吸不暢。
桑拿房裡的溫度都很高， 一般的情況下溫度都會超過40℃， 在如此高溫的環境下， 新陳代謝會明顯加快， 人體皮下的血管就會擴張， 皮膚中的血液流量要比平時增加3 ~ 5倍， 回流到心臟的血流量也會增多，
心臟功能不好的人， 有心肌梗死或是先天性心臟病的患者切忌洗桑拿。 患有心血管疾病的患者或是沒有發現症狀的潛在患者， 比如高血壓、冠心病、高血糖、高脂血症等慢性疾病類人群， 還有肥胖、糖尿病、有心臟病的家族史人群也不適合洗桑拿。
洗桑拿時， 處在高溫狀態下會引起人體內的環境紊亂， 從而讓人感到神經興奮、心率加快、心肌耗氧量增大、冠狀動脈收縮， 心臟工作量增加。 勞累過度或感到饑餓時， 應避免洗桑拿。 因為人在勞累或饑餓時， 肌肉的張力就會較差， 從而會對冷、熱的刺激耐受降低， 在此時洗桑拿很容易引起虛脫。
很多人會認為， 酒後洗桑拿會醒得快， 這是錯誤的觀點。 喝完酒後， 立即洗澡或是洗桑拿， 身體內儲存的葡萄糖會在洗澡時消耗掉， 從而導致血糖濃度下降， 在此同時， 酒精也會控制肝臟的正常活動， 從而會阻礙體內葡萄糖存量的恢復。 因此， 在吃飽喝足以後， 不能馬上洗澡， 因為這樣會對健康有影響。 如果身體感到疲憊，