在今天， 似乎人們都不是很喜歡運動， 可是經常不運動， 對我們的身體是沒有意思的好處的， 經常不運動的人， 更容易生病， 體質更差， 他們不知道體育運動對人的好處有哪些， 從而就很容易忽略運動， 那麼我們今天就來瞭解一下體育鍛煉對身體健康的益處有哪些吧！
( 一 )經常進行體育鍛煉， 人體新陳代謝旺盛， 肌肉中的毛細血管開放數量增多， 血流量增大 ， 使肌體內血液供應良好， 蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強， 肌纖維增粗， 肌肉體 積增大。 因而， 肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。 另外， 由於肌肉結構的變化， 酶的活性增強， 以及神經調節的改進， 導致機能的提高， 表現為肌肉收縮力量大、速度快、 彈性好、耐力強。
( 二 )體育鍛煉可促進骨質增強， 提高骨的性能。 經常進行體育鍛煉， 可使新陳代謝得到改善 ， 骨的結構和性能發生變化。
經常進行體育鍛煉的人， 他們的身體會更加強壯， 特別是一些學生要經常參加一些活動， 而且上文為大家介紹了體育鍛煉對身體健康的益處有哪些了， 希望學生們能夠多加鍛煉， 讓自己的身體更加健康， 而且鍛煉還可以讓我們長個哦！